中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道

咱們國家是一個美食大國,有著幾千年的美食文化。在漫長的歷史裡,流傳下來了很多各種各樣的美食,深受大家的喜歡。有些不僅國內人喜歡,很多外國人也愛吃。比如說今天要給大家介紹的這種美食,它流傳了一千多年,有人說它是人間美味,也有人卻說它是健康殺手。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
這種美食就是腐乳,早在北魏時期,就有明確的文獻記載“幹豆腐加鹽成熟後為腐乳”,當時就有成熟的腐乳製作方法。流傳至今,已經有1600多年了。從口味分,有辣的、甜的、鹹的、五香的,甚至還有微微發臭的。按照顏色分,有青方、紅方,白方,其中以紅方腐乳最為常見。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
紅方腐乳,以紅曲米粉上色,加上白酒的浸潤,鮮香下飯,並且還有健脾開胃消食的作用,很多人對它愛不釋手。
青方腐乳,發酵後微微發臭,但是氨基酸含量很高,聞著臭,吃著香。曾經還被慈禧太后列為貢品之一。
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白方腐乳,多在南方地區流行,還被稱為是桂林三寶之一。質地細膩綿軟,具有增進食慾,幫助消化的效果。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
對於腐乳,喜歡的人說它是人間美味,越吃越香。各種食物,似乎只要抹上一點腐乳,就會有了不同的風味,讓人食指大動,想要大吃一口,但是也有人說它是危害健康的“殺手”。
其實,這都是誤會,腐乳不僅不是危害健康的“殺手”,還是有益於健康的人間美味~
那為什麼我們會對它有那麼深的誤會呢?
誤會一:豆腐乳含黃麴黴素
豆腐乳的製作工藝必須經過發酵長黴才行,但有人覺得豆腐乳的黴菌中含有黃麴黴素,其實這是錯誤的認識,豆腐坯發酵長出來的黴菌是一種無毒可食用的菌種,它的作用就是充分分解豆腐坯中的蛋白質,產生氨基酸和一些B族維生素,而這些東西對人體是有益。而黃麴黴素主要是花生髮黴後的黴菌產生的,這種黴菌對人體是有很大危害的,因此發黴的花生就不要食用。
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誤會二:豆腐乳微生物超標
豆腐坯發酵長黴後,會用高度白酒、鹽和辣椒粉拌勻抹在豆腐坯上,這具有很強的防毒效果,而且在這樣的環境下,微生物根本存活不了,所以根本就不用擔心豆腐乳中的微生物超標。
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誤會三:豆腐乳亞硝酸鹽超標
豆腐坯在發酵過程中只會產生無毒可食用的黴菌,不會產生亞硝酸鹽。在儲存的過程中,如果密封性不好,可能會產生亞硝酸鹽,而且這樣的情況一般出現在小作坊,對於正規公司生產的豆腐乳幾乎不可能出現這樣的問題。
誤會四:腐乳會致癌
用於製作腐乳的菌種對人體無害,也不會產生致癌物質,只是用來分解豆腐中的物質而已,不必擔憂。
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腐乳好處竟這麼多
1:健脾養胃
腐乳在發酵中產生了酵母等物質,能健脾養胃,增進食慾,幫助消化。食慾不振、腹脹積食的朋友不妨試著吃一些腐乳。
2:補充蛋白質
腐乳的蛋白質是豆腐的2倍,每100克腐乳中含有10-12克蛋白質,人體極易消化吸收,日常飲食加入一點點腐乳就能很好地補充蛋白質。
3:降低血脂
紅腐乳表面有一層紅色的物質,它可不是辣椒!這種物質叫紅曲,能有效清理血管中的垃圾,降低血脂。
4:降低膽固醇
腐乳本身不含有膽固醇,經過發酵之後還能產生大量的苷元型異黃酮,這種物質能有效地降低體內膽固醇的吸收,比高膽固醇的乳酪健康多了。
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吃腐乳的注意事項:
1、吃適量,鹽不會超標
一塊普通大小的紅腐乳約為10克左右,含鹽量為1克,最高是糟腐乳含鹽量為2克。每天每人的鹽攝入量為6克,吃一塊腐乳鹽是不會超標的。
2、吃腐乳不會致癌
用於製作腐乳的黴菌就是一種經過選擇的有益食用菌,不產生毒素,也不會使人致癌。
3、儲存得當,不會產生亞硝酸鹽
腐乳本身是不含亞硝酸鹽的,只要儲存得當也是不會產生亞硝酸鹽的。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
總之,腐乳比乳酪更健康,比大豆更有營養。
說起我國哪裡的腐乳好吃,相信很多人首先想到的一定是王致和還有老乾媽,但是各個地方的製作工藝不同,做出來的腐乳口感和味道也各有千秋。
比如今天要說的這四大名“腐乳”,連老乾媽和王致和腐乳都要靠邊站,看看你都吃過幾種。
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廣合腐乳
廣合腐乳是廣東地區的特產,始創於1893年,是由精選優質的非轉基因黃豆和廣合特有的菌種精心發酵而成,廣合腐乳最大的特點就是不新增任何防腐劑,口感特別細滑,鮮香味濃。
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牟定腐乳
牟定腐乳是雲南牟定的特產,由於牟定地區處於亞熱帶季風氣候區,年平均氣溫15.8度,全年日照時間為2359小時,非常適合腐乳的發酵和製作,所以被國家質檢總局批准實施地理標誌產品保護,屬於國家地理標誌產品。
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紹興咸亨腐乳
去過紹興的朋友一定都知道,在魯迅故里有一家咸亨酒店,也正是魯迅先生的“孔乙己”讓咸亨酒店聞名中外,咸亨腐乳就出自這裡。紹興本地人稱腐乳為“黴豆腐”,不管是燒菜還是吃飯腐乳是肯定少不了的一道小菜。
紹興咸亨腐乳分為醉方、太方、丁方、青方和棋方5種,由於每種的配料不同,口感也各有千秋。
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湖南茶油豆腐乳
茶油豆腐乳自清代就已存在,任何吃過它的人都會忍不住感嘆它的味道簡直太棒了。此外,也被列為非物質文化遺產,這是不言而喻的,它的美味程度無法用語言來形容。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
就像我們通常在超市買的那種腐乳一樣,它味道複雜,很容易讓人感到厭煩,所以我們不想吃幾口後再吃。
但是茶油腐乳就不同了。它含有湖南農家特製的茶油、辣椒和黃豆等十多種其他調味品。它口感豐富,每一口都有自己的味道。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
要說這些豆腐中哪一個最突出,我想說是湖南的茶油腐乳了,因為它的美味和香味無法停止。
茶油腐乳是川紅油中最好的,有著香辣的舌頭和芳香的嘴唇和牙齒。 透過高油溫的體驗,是湖南獨特的辛辣味道已經有了悠久的回味,這是一種組合起來的蘇芙難忘的美味
當然,為了滿足不同的人的需求,湖南腐乳除了帶有茶油的味道,還帶有香辣的味道。特別是冬天沒有食慾的時候,我都會將茶油腐乳拿出來吃,特別下飯。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
新鮮而鹹,表面有胡椒,透過瓶子就可以聞到它的香味。如果你仔細品嚐,你可能會嚐到葡萄酒的香味。即使不喜歡腐乳的人也忍不住想嘗一嘗。
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這種腐乳一年只有一半的時間能生產,因為發酵時對於氣候及溫度的要求非常高,不能太溼潤,也不能太熱,否則豆腐發酵出來既不夠香,也不夠紅潤細膩。因此,每年11月份家家戶戶開始晾曬豆腐,村村寨寨,一片片望過去,家家院落瓦頂,都是白茫茫的一片。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
為使腐乳更加細膩軟化,成形的豆腐經人工劃成小塊放在稻草上經5-7天的自然發酵。
經過暖陽晾曬後,配以純菜籽油、純菜籽油、辣椒、花椒、食鹽進行醃製,再密封在一個傳統的陶罐中,並釀造180天。與其他腐乳相比,口感更細膩。還有手工油炸的川味辣椒,與腐乳緊密結合,回味悠長。
中國的腐乳,到底是“健康殺手”還是“人間美味”?我今天才知道
中國的美食各有千秋,各類腐乳也在美食上有一定的地位。這些腐乳的出現,讓王致和腐乳都靠邊站。現在人的智慧不容小覷,還為當地的發展提升了很多機會,讓我們更多人認識腐乳,吃到腐乳!
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湖南茶油腐乳夾饅頭、配粥、拌麵條、炒菜、燉紅燒肉、當蘸料……這美味的茶油腐乳,簡直是百搭神器,怎麼都好吃。
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它的價格也不貴,一瓶300克大容量,原價一瓶49元,現在優惠價49元有2瓶,才一頓飯的錢,就能吃上美味又健康的腐乳!
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