冬天這個菜要多吃,6塊錢1斤,補腦增記憶,比核桃管用

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冬天這個菜要多吃,6塊錢1斤,補腦增記憶,比核桃還管用!

這菜就是耗菇,是一種常見的人工種植蘑菇,6塊錢1斤,顏色灰,質地肥厚,鮮美、嫩滑可口,營養是相當的豐富:高蛋白,礦物質含量十分豐富,氨基酸種類齊全,還含有大量的膳食纖維素等營養成分,這些營養具有增強免疫力、舒筋活血、延年益壽、補腦促進大腦發育、提高記憶力的功效。尤其是耗菇對人體具有延年益壽的功能,優於動植物食品。

而核桃中n-3脂肪酸含量豐富,但無法透過食物吸收,所以核桃健腦的功能並沒有什麼特殊的意義,而且脂肪較高,不宜多吃。所以,冬天這個菜要多吃,6塊錢1斤,補腦增記憶,比核桃還管用!

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【平菇炒雞蛋】

1、食材有:300克耗菇、1個土雞蛋、1個青椒、小香蔥、2個小米辣、2瓣大蒜。

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2、用刀切下耗菇的少許根部後,一朵一朵地撕下衝洗乾淨,然後把大點的耗菇撕開。

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3、青椒切成滾刀塊、小米辣斜著切、小香蔥切小段、大蒜拍碎切小。

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4、熱鍋涼油,把雞蛋打散炒熟,炒成小塊。

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5、鍋中再倒適量油,放入大蒜、小香蔥、小米辣翻炒片刻。

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6、倒入耗菇中大火翻炒。

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7、翻炒3分鐘,耗菇熟透放入青椒繼續翻炒。

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8、炒至1分鐘,放入炒好的雞蛋、適量鹽,翻炒均勻起鍋裝盤,現做現吃。

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9、耗菇炒雞蛋就做好了,味鮮香滑嫩,微辣,是一道營養的下飯菜!

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