不知道大家有沒有發現這樣的一個問題，雖然說現在的生活條件變好了，但是人們的體質卻變得越來越差。每當換季的時候，很多體質不好的朋友總是容易感冒，這就是因為身體的免疫力非常差，總是容易被病毒侵襲，所以才導致大家經常出現感冒的現象。預防感冒的方法非常多，平時可以多運動提高身體免疫力，如果平時懶得動的話，也可以透過多吃這道食物來預防感冒。
01.蔥爆羊肉
所需食材：羊肉卷、大蔥、辣醬、小茴香粉、辣椒粉、鹽、油。
做法：
1、開火上鍋，放入適量食用油，隨後把切成小塊的洋蔥放入鍋中翻炒。
2、倒入辣醬炒出紅油，隨後放入羊肉卷一同翻炒，羊肉卷翻炒均勻後加入大蔥，放入小茴香粉、辣椒粉、鹽調味。
3、最後翻炒均勻出鍋即可。
功效：無論是大蔥還是羊肉，這兩種食物中的營養價值都是很高的，在大蔥中含有豐富的維生素和大蒜素，這兩種元素能夠有效地提高人體的免疫力，起到抗菌消炎的效果，同時平時多吃大蔥的話，還能夠預防感冒。另外，羊肉也是一種提高身體免疫力效果極佳的美食。羊肉屬於溫性食物，在寒冷的季節吃羊肉，會給人帶來一種強烈的舒適感，同時多吃羊肉也是可以預防感冒的。
02.蔥炒雞蛋
所需食材：大蔥、雞蛋、食用油、蝦米、鹽。
做法：
1、把雞蛋打在乾淨的小碗裡，放入一點蝦米，攪拌均勻，隨後再加一些鹽調味。
2、鍋中熱油油溫5成熱，放入大蔥炒香，隨後把調製好的雞蛋液，放入鍋中炒熟，等到雞蛋呈現金黃色的時候，直接盛出裝盤就可以了。
功效：雞蛋裡面的蛋白質含量特別高，相信大家都知道，平時多吃雞蛋對於身體的幫助很大。另外雞蛋在提高身體免疫力方面，也可以起到非常不錯的功效，本身大蔥就具備消炎抗菌，預防感冒的效果，和營養含量同樣充足的雞蛋搭配在一起，不僅美味十足，同時營養價值也更高。
大蔥屬於提高身體免疫力最天然的美食，不僅能夠做成菜品，同時生吃大蔥，也能夠在提高免疫力抗菌消炎方面發揮奇效。如果你的免疫力比較差，平時比較容易感冒的話，那麼多吃一些大蔥，能夠有效地預防感冒。