女人不想老太快,此蔬菜少不了,可美容美顏、延緩老化
黃瓜既是作為蔬菜也是作為水果,那麼黃瓜它有什麼營養價值呢,它有什麼功效作用呢,我們吃黃瓜應該注意哪些事項以及我們能天天都吃黃瓜嗎?帶著一系列問題我們一起跟著小編來看看。
黃瓜的營養價值
黃瓜又叫胡瓜,屬於葫蘆類植物,有很多品種,黃瓜富含豐富的維生素和微量元素,每100g黃瓜含有15大卡熱量,鉀102mg,胡蘿蔔素90ug,鈣24mg,磷24mg,鐵0.5mg,鋅0.18mg,鎂15mg,維生素A含量15ug,維生素C含量9mg,碳水化合物2.9g,蛋白質0.9g膳食纖維0.5g,維生素E0.48g,硒0.38ug。另外,黃瓜中還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等成分。黃瓜的這些成分,讓它具有了清熱解毒、止渴、利尿消腫等功效,能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液迴圈。
黃瓜的功效作用
黃瓜的營養價值非常高,而且它的功效也很多,黃瓜能夠去火降燥,在炎熱的夏天,黃瓜還能防暑降溫,而且黃瓜中含有豐富的纖維素,它能夠促進腸蠕動,幫助人們較好的消化,而且黃瓜還能夠降低膽固醇的作用,還有減肥的功效,所以黃瓜是一種很好的排毒養顏,減肥塑身的食物,還可將黃瓜切片冷藏之後貼在臉上,能夠促進新陳代謝,擴張毛細血孔,消除皺紋,延緩肌膚老化,起到美容美顏的作用,是純天然的面膜。
吃黃瓜的禁忌
給黃瓜加熱食用時,不能加鹼或者高溫加熱黃瓜,不僅會使黃瓜口感變差,還會把黃瓜的營養成分流失掉,脾虛胃弱、肺寒咳嗽的人都要少吃黃瓜,因為黃瓜是涼性的,吃了之後容易導致腹痛腹瀉。