像這樣吃粽子還能幫助你減肥，一起體驗低脂食物

香甜可口的粽子深受人們喜愛。可是粽子畢竟是糯米做成的，吃多了會不會容易長胖呢？怎麼吃粽子能不長肉呢？下面就一起來看看吧！

吃粽子會胖嗎？

吃多粽子的確容易發胖。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。

粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

《粽子》具有“飽感延遲”的特點。大多數食物在吃完後立即感到飽足，而剛吃完的飽足感最強。糯米飯吃了之後感覺不飽。大約花了30分鐘才達到飽腹感的頂峰。如果把兩個粽子所需的糯米和一碗飯所需的粳米放在一起，你會發現粽子所需的大米更多，但是當你吃粽子時，你可以用幾口來吃。當時，你不這麼認為。一碗米飯不容易吃，吃了以後會覺得飽的。

怎麼吃粽子不發胖？

那就要選擇製作簡單，原料簡單的素粽子。

西安的蜂蜜涼粽是少見的冰涼甜粽子，也是熱量較其他粽子低的粽子。炎熱的天氣吃到嘴裡會覺得非常的舒爽哦。粽子的原料與我們平時吃的一樣，只是沒有棗子和其他果脯等餡料，全是上等香糯製成的實心粽子。

煮熟，涼透，賣家會為你利落地剝開外皮，用細繩拉鋸成片狀，疊在碗裡，淋上棗花蜂蜜，粘粘涼涼地非常爽口哦~

對於粽子這類難以消化的食物來說，一定不要選擇晚上來吃。最好的吃粽子的時間應該是早上，中午也可以適量的吃一些，晚上是一定不能夠吃粽子的。