這三種海魚，舌尖上的美味，DHA的含量高，營養豐富，而且還實惠

海魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、碘等種營養物，具有抗衰老、預防心腦血管疾病等功效。海魚中危害金屬元素的含量不僅持續上升淡水魚，但是海魚中DHA的含量持續上升淡水魚，DHA是大腦所必要的營養物，多吃海面魚還可起到預防老年痴呆的功效。

白銀鯧

白銀鯧體短而高，樣子相似於菱形，極側扁，大部分為銀白色，上部呈灰綠色，口小牙細，肉厚刺多。分佈在中國近海、俄羅斯、英國等地。銀鯧含有豐富的硒金屬元素，對心腦血管疾病有挺大的預防功效。可以用於紅燒、清蒸、蔥油等作法。

巴浪魚

這種魚其實在人們中實在太典型的，人們在逛超市的之後，總是可以看得見這樣的魚乾，如果想買新鮮的巴浪魚話語，基本上都應以冰鮮的方式方法來售賣的，價錢上也較好便宜，由於巴浪魚的蠟質十分的緊實，所以吃起來非常的鮮美。巴浪魚較好適合油炸雞排，可能是水煮，不要再太多的佐料，氣味也是相當好的。

九肚魚

九肚魚也是指是海鮮魚中營養成分非常高的本身， 它還有一個別稱叫做是香乾魚，這樣魚烹飪技術下來的蠟質是非常蒸爛滑膩的，但是基本上是沒有魚麟的，所以它應該都應以冰鮮的方式方法售賣，人們能看得見活魚的其實就非常少了。 但是九肚魚在手工製做上也是多種多樣的，有油炸的還有紅燒的，氣味都十分很好呢！