一家三口的午餐,三菜一湯,簡單營養,好吃實惠,在家吃飯就是香

春耕、夏耘、秋收、冬藏,天人合一的東方哲學讓中國飲食依時而變,智慧靈動,中醫營養攝生學說創造了食材運用的新天地,儒家人倫道德則把心意和家的味道端上我們的餐桌。淘洗歷史,糅合時光,一代又一代的中國人在天地間升起煙火,用至精至誠的心意烹製食物,一餐一食之間。中國飲食生長於傳統文化的沃土,在寬廣的時空中,以感恩之心去領悟食物給予我們珍貴的滋養,吃一口精心烹製的菜品,舀一勺盡心煲出的鮮湯,閉上眼睛感受那股濃郁的鮮香在口中蔓延,幸在心中開了花。與其說一日三餐是人們補給身體的能量,不如將每餐的菜品看作一份心情的呈現。每當我們為親人、朋友烹製菜餚時,加一點愛心,再添一份精心,融合成散發著幸福味道的美味佳餚,盛裝在精美的器皿中,對自己,對家人,無不是一種幸福的享受。接下來就讓小編為大家帶來精心推薦的中華美食:

一家三口的午餐,三菜一湯,簡單營養,好吃實惠,在家吃飯就是香

材料:洋蔥1個、豬瘦肉1塊、醬椒1個、花椒幾粒、料酒1湯匙、幹澱粉、鹽適量、植物油

做法:

1、將洋蔥和尖椒洗淨後切成絲備用

2、瘦肉洗淨切絲,將肉絲裡放入豆瓣,澱粉,料酒拌勻

3、鍋中倒油燒熱,放入幾粒花椒炸香,倒入拌好的肉絲翻炒變色

4、將尖椒放進去繼續翻炒,倒入洋蔥絲翻炒至軟

5、最後加適量鹽炒勻即可出鍋裝盤

材料:大黃瓜一條,丸子,排骨適量,薑片五片

做法:

1、將大黃瓜去皮切塊

2、準備一鍋滾水,下薑片和排骨(可加適量米酒去腥味),煮滾後可放置燜燒鍋內約兩小時

3、將大黃瓜及丸子放入鍋內煮至瓜軟,再放入調味料即完成

一家三口的午餐,三菜一湯,簡單營養,好吃實惠,在家吃飯就是香

材料:南瓜尖400g,尖椒25g,大蒜4粒,鹽2.5g,溼澱粉10g,清水少許。

做法:

1.南瓜尖用鹽水浸泡15分鐘後洗淨。

2.將南瓜尖瀝乾水份。

3.炒鍋放油,下蒜末、尖椒煸炒。

4.放入南瓜尖煸炒片刻,加少許清水、鹽翻炒至軟後,勾芡出鍋

一家三口的午餐,三菜一湯,簡單營養,好吃實惠,在家吃飯就是香

材料:豬裡脊肉300g,烤肉料或燒烤料25g,料酒6g,醬油6g,澱粉3g,鹽適量,白糖4g

做法:

1、豬肉洗乾淨切成小塊備用;牙籤準備數根,用開水燙下;

2、豬肉粒加入料酒、烤肉料、醬油、白糖、鹽攪拌均勻,醃製15分鐘左右;醃好後加入少許的澱粉攪拌均勻備用;(注:如果喜歡吃辣的,還可以放入一點辣椒粉進去)

3、用泡洗過的牙籤將豬肉粒串起來備用;

4、鍋中放入適量的油,油燒熱後放入肉串,炸至肉的表面變金黃色就可以撈出控油裝盤了。

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