隨著天氣越來越冷，每個人都穿上厚厚的棉衣。但是，不管給孩子穿多少衣服，他們還是會著涼，不會有任何意外。原來，冬季是一個容易感冒的季節，孩子們還處於發育階段，而且他們的免疫力相對較低，所以及時提高他們的免疫力是非常重要的。
免疫力低下，簡單來說，也與缺鋅有關。當孩子缺鋅時，不僅免疫力低，容易感冒發燒，還會出現厭食的情況。不過該怎樣提高免疫力，卻把不少家長給難倒了，就很容易聽信他人的話，給孩子塞不少補鋅藥。
可“是藥三分毒”，給孩子補鋅不能地用藥，可以從飲食方面進行補充。給大家推薦3道補鋅食方。
1、蘋果汁
蘋果含有豐富的維生素c，以及微量元素等好物，常吃可以提高免疫力，改善腸胃。
食材：蘋果、白糖、清水
做法
1）蘋果削皮、去核、切塊備用；
2）水煮開後，放入蘋果塊；
3）煮開後，放入冰糖，再煮30秒關火；
4）煮好的蘋果塊趁熱榨汁即可。
2、蛋白鋅壓片糖果
許多人在挑選補鋅物時，會偏向於葡萄糖酸鋅這樣的二代鋅，長期食用，會降低孩子對鈣、鐵等物質的吸收，也容易因為缺鈣而出現貧血的情況，因此建議用無刺激的“三代鋅”生物蛋白鋅，來給孩子補鋅。
而蛋白鋅壓片糖果，並非大家常吃的糖果，形狀與鈣片相似，以生物蛋白鋅為主，不含激素，對腸胃不會造成刺激，孩子吃了之後吸收效果也好。
7歲以下的孩子，一天吃一次，每次3片；7歲以上的孩子，一天吃三次，每次2-3片。小小的一瓶放在口袋裡就能帶走。
3、果醬
同樣含有豐富的維生素、礦物質等成分，具有潤肺止咳、提高免疫力、增加食慾的功效。做成果醬後，更易儲存，孩子也會更喜歡吃。
食材：、冰糖
做法
1）皮洗淨切絲備用、果肉去籽、抓散備用；
2）將抓散後的果肉，連同汁一起放入鍋中，再加入切好的皮和冰糖一起小火慢煮；
3）煮半小時後，適當攪拌，待呈粘稠狀即可；
4）放入密封罐中封好。
不知道大家還有什麼提高孩子免疫力的方法？歡迎留言。