10個月的寶寶吃什麼輔食 蛋白質和鐵適量新增

  【六一兒童網導讀】10個月寶寶可以新增粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等,應該以飯為主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以給寶寶吃飯,在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶,注意:10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食,適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

10個月的寶寶吃什麼輔食  蛋白質和鐵適量新增

  寶寶10個月輔食新增

  從這個月起,輔食將正式成為主食,可以讓他和大人一起吃飯,但是仍然要注意餵給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量新增。要注意葷素搭配,每頓飯放3種以上的菜。

  蛋白質:雞蛋、魚、雞肉、豬肝等,從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

  蔬菜:胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。

  穀物:粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。

  寶寶10個月精選食譜

  推薦食譜一:雞蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

  做法:

  1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。

  2、雞肉切成茸狀備用。

  3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

  4、再加入雞絞肉煮至熟透。

  5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

  功效:

  玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。

  推薦食譜二:山藥麥糊

  食材:山藥110克、麥片3匙、水適量

  做法:

  1、山藥去皮,切成小丁。

  2、將山藥蒸熟到軟。

  3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。

  4、打成半泥糊狀。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  推薦食譜三:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

  做法:

  1、將菠蘿切成塊。

  2、將蘋果洗乾淨,切片、切塊。

  3、將所有的材料切成小塊。

  4、把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

  推薦食譜四:消食蘿蔔湯

  食材:白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

  做法:

  1、白蘿蔔洗淨切片。

  2、幹桔皮切絲。

  3、生山楂洗淨。

  4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。

  5、大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。

  6、最後盛上一杯即可。

  功效:

  白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

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