魚肉口感嫩滑、消食開胃,孩子大愛,絕對是不一樣的味道,好吃!
做父母的就怕孩子身體營養不足,這會影響到正常的生長髮育,所以在日常都想給孩子多補充營養。但是究竟該給孩子多吃哪一類的食物,能夠較好的增加營養,有時家長也並不太瞭解。那麼小孩子吃什麼才有營養呢?
其實沒有必要刻意的進行補充營養,只要做到一日三餐,各種飲食品種多樣化,營養全面均衡化,避免孩子吃飯出現偏食,挑食,厭食,這樣日常所攝入的食物,基本就能夠滿足身體發育所需營養。而對於有一些孩子體質較弱,身體有營養不良情況時,要對於飲食結構做到科學合理調整,此時要加強營養類食物,應該多吃牛羊肉,雞蛋,牛奶,以及豆製品,菌類和蔬菜等等,同時還需要合理的做法。
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液迴圈有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
這是我們今天分享菜的主要食材,同樣的食材,不同的做法,就會有不同的好味道。如果您學會了,請為我點贊,如果您有問題,請在下方評論。
所需食材:
主料:草魚1條,酸菜適量
輔料:水澱粉適量,豬油適量,香菜段適量
配料:花椒適量,蔥適量,姜適量,鹽適量,胡椒粉適量,香油適量,泡椒適量
(適量即可,根據自己的食量、人數和口味來確定食材)
製作步驟:
第一步:將草魚宰殺乾淨。
第一步:將草魚宰殺乾淨。????
第二步:在魚頭和魚身連線處,將魚肉和魚頭用刀劃開,用刀輕拍取出魚線。
第三步:順著魚骨用刀將魚肉和魚骨分開,另一次同樣處理。
第四步:將魚肉改斜刀切成大片。
第五步:加鹽、料酒、蛋清、澱粉抓勻上漿,待用;(魚骨切段同魚頭不用碼味)
第六步:將酸菜改刀切絲,用水泡一下,然後再衝洗一下,以免太鹹;香菜、蔥切段,薑切片,泡椒切碎。
第七步:鍋中火上豬油燒熱,爆香蔥姜、泡椒,下入魚頭、魚骨略煎。
第八步:放入酸菜,轉小火翻炒1分鐘,倒入開水,轉大火燒開。
第九步:蓋上鍋開,中小火燒10-15分鐘,調入適量鹽、胡椒粉。
第十步:慢慢下入魚片,不可翻動,魚頭、魚骨可事先盛入容器。
第十一步:魚片全部發白後半分鐘即可盛入容器,撒上香菜段。
第十二步:鍋置火上豬油燒熱,爆香花椒粒,淋在魚身上即可食用。