這道輔食寶寶最愛吃了，補鈣又補血，促進骨骼發育，長個子快

寶寶在6個月以後開始接觸各類美食，營養的來源只能靠食物來汲取，寶寶的成長需要大量的營養補充，還要達到各類營養的均衡，這時候寶媽們就得辛苦了，寶寶的專屬美食就顯得尤為重要了。

制定好寶寶的飲食計劃，早餐、午餐、晚餐的輔食食譜，儘可能的做到週期性的不重複，讓寶寶遠離挑食的壞習慣。今天為大家分享一道的營養粥，營養價值高，吸收快，補鐵、補鈣、又補腦，長個子快。

食材豐富，操作簡單，只需要兩步就可做出寶寶喜歡的輔食美味粥-紅豆黑米粥。

食材：紅豆50克，黑米45克，糯米30克，花生米20克，紅棗12克，冰糖8克。注：食材用量可根據寶寶的飯量做出相應調節，如果寶寶對以上某種食材過敏或者出現不良反應，可作出相應替換。

第一步：將紅豆、黑米、糯米、花生米分別洗淨後放入容器中浸泡15分鐘待用。紅棗切碎，切的越碎越好，寶寶食用也會更方便。

第二步：鍋中注入300毫升水，將泡好的黑米、紅豆、耨米、花生米倒入鍋中，切碎的紅棗也一併倒入，開大火煮20-30分鐘後，倒入冰糖，均勻攪拌，轉小火煮5分鐘，即可出鍋。

製作指導：鍋中食材在大火煮的過程中要時常注意鍋中的變化，要時常攪拌食材，防止糊底和撲鍋。導致影響食材口感。

生活小貼士：

花生富含人體所需的各類營養元素，其中最突出的是鈣，有助於鈣的補充，促進骨骼發育，增強身體生長。

紅豆營養豐富，有著益氣補血之功效，與糯米有著相輔相成的作用，開胃助消化，營養吸收快，解決寶寶腸胃不適的問題。

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