最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

  一.【熗拌土豆絲】主料:土豆2個、尖椒4個、胡蘿蔔1段、輔料:植物油3湯匙、鹽3克、花椒20粒、米醋1湯匙,做法:

  食材備齊,土豆和胡蘿蔔去皮洗淨,將尖椒洗淨

  將尖椒和胡蘿蔔切成細絲,將土豆切成細絲,將土豆絲放在清水內投洗兩邊,洗去澱粉

  鍋加水燒開,下入土豆絲焯水至斷生,在下入胡蘿蔔絲燙一下,一起撈出

  放在冷水中投涼,撈出瀝水,放在盆內

  鍋加油燒熱,下入花椒小火炸至微焦,將花椒撈出不用,將炸好的花椒油淋入土豆絲內,加入鹽、米醋,翻拌均勻,盛出裝盤即可

  

最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

  二.【芹菜拌腐竹】材料:腐竹(幹)200克、芹菜250克、胡蘿蔔半根、油鹽適量、香油1湯匙、大蒜3瓣、花椒適量、

  做法:

  準備好所需材料,首先提前把幹腐竹放在盆內,加入溫水,再加一點鹽,這樣泡發的時間短,水中加食鹽能加快腐竹吸收水分,更快的泡開,將腐竹泡發至無硬心,芹菜擇去葉子,投洗乾淨,瀝淨水分,芹菜葉子不要丟掉,焯下水,加生抽,辣椒油,拌一下,也是一道開胃小菜。

  將芹菜切成段,胡蘿蔔切成片,大蒜切末

  將泡發好的腐竹攥淨水分,切成段

  鍋加水燒開,下入腐竹焯水1-2分鐘,將腐竹撈出,放在涼開水中投涼,撈出攥淨水分待用。

  下入胡蘿蔔片焯水,將胡蘿蔔片焯水至顏色變深,將胡蘿蔔片撈出,放在涼開水中投涼,撈出瀝淨水分待用

  鍋內水燒開,加入少許鹽,下入芹菜焯水,將芹菜焯水至顏色變深綠,將芹菜撈出,放在涼開水中投涼,撈出瀝淨水分待用,芹菜焯水時,在水中加入少許鹽,可以使芹菜顏色更綠,放在冷水中投涼,可以保持芹菜的脆嫩,顏色不會變黃。

  鍋加油燒熱,下入芹菜小火炸制花椒油,將花椒用小火炸至微焦,將花椒撈出不要,花椒油就炸好了,花椒油要用小火炸制,椒香味濃。

  將芹菜、胡蘿蔔、腐竹放在容器內,加入蒜末,鹽,炸好的花椒油,香油,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可。

  

最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

  三.【幹豆腐粉絲拌黃瓜】材料:黃瓜2根、幹豆腐3張、粉絲1把、胡蘿蔔半根、香菜2棵、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、鹽適量、白糖1湯匙、米醋1湯匙、陳醋1湯匙、生抽2湯匙、

  做法:

  粉絲放在盆內,加入開水把粉絲燙軟,再用溫水泡發粉絲1-2小時,把粉絲充分泡發好,泡發至無硬心,變透明為好。

  黃瓜洗淨,瀝淨水分,先切成片,再切成粗細均勻的絲。

  黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘,再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。

  把幹豆腐順長切兩半,再疊在一起,切成粗細均勻的絲。

  把胡蘿蔔切成細絲,香菜切小段,大蒜切末。

  鍋加水燒開,下入幹豆腐絲焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出,攥淨水分

  把黃瓜絲,幹豆腐絲,胡蘿蔔絲,粉絲,放在稍大一些的容器內,加入辣椒油、香油、鹽、米醋、陳醋、白糖、生抽。用筷子從下往上快速翻拌均勻,盛出裝盤即可。

  

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  四.【芹菜拌花生米】材料:花生米250克、芹菜250克、油鹽適量、大蒜2瓣、花椒1/2湯匙、大料1瓣、

  做法:

  花生米用溫水泡2小時,泡至表皮發漲

  芹菜摘去葉子不用,將芹菜洗淨,在切成寸段

  鍋加水,加入花椒和大料,下入花生米,大火燒開,轉中火將花生米煮熟

  鍋加水燒開,加入少許鹽,下入芹菜焯水,將芹菜焯水至顏色變深,至斷生,撈出,放在冷水中投涼,撈出控淨水待用

  鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不要

  將花生米和芹菜放在大碗內,加入蒜末,鹽,淋入炸好的花椒油,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可

  

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  五.【熗拌手撕包菜】材料:包菜1顆、油鹽適量、大蒜2瓣、花椒1/3湯匙、幹辣椒5個、

  做法:

  將包菜葉子剝開浸泡,投洗乾淨,然後將包菜用手撕成塊

  將大蒜切末,幹辣椒對半順長切開,辣椒籽不要

  鍋加水燒開,加入少許鹽,下入包菜焯水,焯至包菜顏色變深綠,至斷生,撈出,放在冷水中投涼,撈出,控淨水

  鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不要,關火,待油溫稍將一些,下入幹辣椒段炸香

  將焯好的包菜放在盆內,加入鹽、蒜末,淋入炸好的料油,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可

  

最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

  六.【蒜拌茄子】主料:茄子500克、香菜1棵、大蒜4瓣、醬油3湯匙

  食材備齊,茄子和香菜洗淨,將大蒜切末,香菜切小段,將蒜末放在碗內,加入醬油拌勻待用

  如果茄子比較長,就對半切開,放在盤內,小點的茄子就不用切了,蒸鍋加水燒開,放入茄子,蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘

  到時間後將茄子取出(如果不知道茄子蒸的生熟,用筷子扎一下,能輕鬆扎透,就是熟了)

  茄子撕成條,放在大碗內,加入蒜醬,一半的香菜,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤,撒上剩下的香菜即可

  

最受歡迎10道涼拌菜做法,都是家常菜,比吃肉受歡迎

  七.【果仁菠菜】材料:菠菜500克、花生米1小碗、油鹽適量、香油1湯匙、大蒜2瓣、幹辣椒10個、生抽1湯匙、白糖半湯匙、米醋1湯匙、做法:

  把菠菜擇去老葉,投洗乾淨,菠菜根,就是菠菜的根,它是紅色的,菠菜根屬於紅色食品一類,具有很好的食療作用。菠菜根營養豐富,含有纖維素、維生素和礦物質,卻不含脂肪。

  鍋加水燒開,加入少許鹽,下入菠菜焯水1-2分鐘,焯水至菠菜顏色變深綠就可以了,不要焯過火,菠菜焯水後可以去除菠菜大部分的草酸與澀味。只有去掉草酸,才有利於人體吸收菠菜中的鈣質。

  將菠菜放在冷水中投涼,撈出攥去水分,再切成寸段,菠菜焯水後放在冷水中投涼,可以使菠菜不會變黃,保持菠菜的脆嫩口感。

  鍋加油燒熱,可以適量的多放一些,炒完花生米後,用這個油炸辣椒油,冷油下入花生米小火翻炒,將花生米炒熟,把花生米盛出晾涼

  將幹辣椒放在碗中,淋入炒花生米的熱油,將幹辣椒炸香,要控制好油溫,不要把幹辣椒炸糊了。將菠菜放在容器內,加入蒜末,炸好的辣椒油,香油,鹽,生抽,白糖,米醋,用筷子翻拌均勻,加入炸好的花生米,用筷子快速翻拌均勻,盛出裝盤即可。

  

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  八.【熗拌幹豆腐絲】所需材料:幹豆腐3-4張、香菜2棵、油鹽適量、辣椒油1湯匙、大蒜3瓣、花椒20粒左右、大料2個、白糖1茶匙、

  製作步驟:

  準備好所需材料,香菜擇洗乾淨,瀝淨水分,幹豆腐最好選用東北幹豆腐,吃著勁道

  把幹豆腐捲起來,再切成細絲,幹豆腐捲成卷狀更容易切絲,切的絲比較長一些

  大蒜用刀背拍裂,再剁成末,香菜切小段

  鍋內加入水燒開,下入幹豆腐絲焯水1分鐘,撈出,瀝淨水分,攤開,晾涼,幹豆腐焯水可以去除豆腥味

  鍋內加入油加熱至冒煙,關火,把油溫稍降一些,下入花椒和大料小火炸制,將花椒和大料炸至微焦,關火,將花椒和大料撈出不要,油是生油,需要加熱至冒煙,煉製一下,否者,容易有生油味,花椒和大料要用小火炸制,這樣能充分炸出椒香味。

  把幹豆腐絲放在盆內,加入蒜末和香菜段,把熱油澆在蒜末上,再加入辣椒油、鹽、白糖,用筷子從下往上翻拌均勻,盛出裝盤即可

  

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  九.【涼拌毛豆】所需材料:毛豆500克、香菜2棵、辣椒油1湯匙、鹽適量、大蒜3瓣、蒸魚豉油2湯匙、花椒20幾粒、大料2個、桂皮1段、

  製作步驟:

  毛豆用水沖洗乾淨,放在清水中,加上一勺鹽浸泡十到十五分鐘,然後用手稍稍搓洗毛豆上面的細絨毛,撈出,瀝淨水分。把大蒜拍裂,再切切末,香菜切小段。

  用剪刀將毛豆莢兩端的尖莢剪去,這樣毛豆後期製作容易入味。這是做毛豆入味的一個小技巧。

  把毛豆放在鍋內,加入花椒、大料、桂皮,淋入冷水、水沒過毛豆就可以了。

  大火燒開,不要蓋上鍋蓋,蓋上鍋蓋,煮的毛豆顏色會變黃。中火煮5-6分鐘,加入鹽攪勻,加鹽的量要比平時做菜放的鹽稍多一些,關火,放置自然晾涼,把毛豆浸泡一會,這樣可以使毛豆更入味。

  毛豆晾涼後,盛出,瀝淨水分,放在大碗內,加入香菜段、辣椒油,少許鹽,蒜末、蒸魚豉油,蒸魚豉油有些甜味,就不用放糖了,用筷子翻拌均勻,就可以開吃了。

  

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  十.【黃瓜花生拌幹豆腐】材料:黃瓜3根、幹豆腐3張、花生米一小碗、香菜2棵、油鹽適量、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、大蒜3瓣、白糖1湯匙、米醋2湯匙、老陳醋1湯匙、生抽2湯匙、做法:

  準備好所需材料,黃瓜洗淨,香菜擇洗乾淨,黃瓜洗好後放在冰箱裡冷藏1-2個小時,吃著更爽口,如果胃不好,怕涼的人省略這一步。

  鍋加水燒開,下入幹豆腐焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出攥淨水分

  將幹豆腐撕成塊,香菜切小段,大蒜切末,大蒜在這道涼拌菜裡是不可缺少的調料,起到提味的作用,吃大蒜還有殺菌的作用

  鍋內加入少許油,涼油下入花生米,用小火將花生米炒熟,盛出待用。

  將黃瓜放在菜板上,用刀背將黃瓜拍裂,在刀在中間劃一刀,再斜刀把黃瓜切成段,拍的目的是為了使黃瓜充分的破裂,這樣做在拌制時候可以更好的入味。

  將黃瓜和豆皮放在盆內,加入蒜末、香菜段、辣椒油、香油、鹽、白糖、米醋、陳醋、生抽,快速翻拌均勻,放入花生米,翻拌均勻,盛出裝盤即可,這道涼拌菜拌好後的口味是酸甜,微辣微鹹的口味,不要拌鹹了。

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