很多人肥胖的人都覺得自己光喝水都會長胖節食減肥甚至水也少喝水果也少吃但也根本解決不了肥胖的問題。其實這也是虛胖的一種表現。
要解決虛胖的慵懶無神皮膚鬆弛沒彈性四肢浮腫、虛胖中醫認為要解決以上所有的問題一定要健脾祛溼一旦人體發生脾虛後就會導致體內水溼運化不暢水溼停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說你是不是有脾虛的狀況可以從以下四個特點加以辨認。
1、清晨起床刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關係口唇能反映脾胃的功能如果唇色淡白舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕舌苔白厚看起來滑而溼潤口淡口苦這說明體內有脾溼。
2、上廁所後發現大便黏在馬桶上。
在夏季貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒溼困脾水溼不能正常被帶走寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼變成軟而不成形稀便或者黏著在馬桶上。
3、食慾差吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裡都會出現食慾和消化功能下降的狀況可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重不但吃得並不多飯後還常常有飽脹的感覺。
4、在短期內體重明顯增加嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎透過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常就可導致水液滯留導致身體水腫。
給身體“脫水”一燥二溫三去溼
要解決虛胖減掉身體裡多餘的水分消除水腫就一定要先健脾益氣讓脾胃功能恢復正常保證體內水溼運化通暢。由於脾虛與水溼關係密切所以應結合具體症狀給予燥溼、化溼、滲溼之品以健脾祛溼。所以常用的健脾理氣之品多數是具有辛香味且具有發散、行氣之功的藥材比如砂仁、陳皮等適當配合理氣藥材以益氣健脾為主如山藥、薏米、大棗、扁豆等此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材否則必然加重溼氣。
基本方：四君子湯
人參（或黨參）、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾適於脾虛諸證。
1、參苓白朮散
藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣本方是治療脾虛溼盛症的常用方。
2、薏米蓮子粥
薏苡仁30克、蓮子肉（去皮心）30克、冰糖適量。先煎薏苡仁再放入蓮子肉等粥成後加入冰糖食用。健脾祛溼是很好的藥膳。