很多人肥胖的人都觉得自己光喝水都会长胖节食减肥甚至水也少喝水果也少吃但也根本解决不了肥胖的问题。其实这也是虚胖的一种表现。
要解决虚胖的慵懒无神皮肤松弛没弹性四肢浮肿、虚胖中医认为要解决以上所有的问题一定要健脾祛湿一旦人体发生脾虚后就会导致体内水湿运化不畅水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说你是不是有脾虚的状况可以从以下四个特点加以辨认。
1、清晨起床刷牙时发现舌头上有齿痕。
脾与口唇有密切关系口唇能反映脾胃的功能如果唇色淡白舌头边缘已经出现明显的齿痕舌苔白厚看起来滑而湿润口淡口苦这说明体内有脾湿。
2、上厕所后发现大便黏在马桶上。
在夏季贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾水湿不能正常被带走寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿变成软而不成形稀便或者黏着在马桶上。
3、食欲差吃一点就撑肚子。
虽然大多数人在苦夏里都会出现食欲和消化功能下降的状况可是脾虚的人他们这种问题更为严重不但吃得并不多饭后还常常有饱胀的感觉。
4、在短期内体重明显增加严重时会出现下肢水肿。
脾胃功能正常的人能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常就可导致水液滞留导致身体水肿。
给身体“脱水”一燥二温三去湿
要解决虚胖减掉身体里多余的水分消除水肿就一定要先健脾益气让脾胃功能恢复正常保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切所以应结合具体症状给予燥湿、化湿、渗湿之品以健脾祛湿。所以常用的健脾理气之品多数是具有辛香味且具有发散、行气之功的药材比如砂仁、陈皮等适当配合理气药材以益气健脾为主如山药、薏米、大枣、扁豆等此时切不可滥用苦寒泻下的药材否则必然加重湿气。
基本方：四君子汤
人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾适于脾虚诸证。
1、参苓白术散
药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。
2、薏米莲子粥
薏苡仁30克、莲子肉（去皮心）30克、冰糖适量。先煎薏苡仁再放入莲子肉等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿是很好的药膳。