生理期可以說是女人身體比較薄弱的時候，而這時候我們的身體往往容易出現貧血氣虛，並且伴隨著一些腹痛不適的現象，這時候就需要多吃一些補氣益血，改善膚色的美食了。而這時候身體往往也正處於高速代謝的時候，對於能量消耗比較大，因此平時不怎麼敢多吃的一些美食，現在多吃一些也不容易發胖，還有利於排毒養身，今天說的就是女人“大姨媽”後，這4種補血美食使勁吃，排毒不發胖，養顏護膚。
1、紅豆薏米
紅豆是豆類食品中高含鐵的一種，因此對於女性補氣血也是十分有幫助，而紅豆除了含有豐富的鐵元素，也具有大量的蛋白質，加上薏米一起小煮成粥，對於祛除身體水分，補血養顏也是頗有幫助。有時間的話可以用洗乾淨的薏米加上紅豆煮粥食用，覺得麻煩也可以直接將紅豆薏米磨粉，然後直接用開水沖泡，吃起來也是非常爽口香醇的。
2、紅糖薑絲水
既然是特殊時期，自然是少不了補氣血的紅糖水了，而在喝紅糖水的時候，也可以適量準備一些生薑，自己切塊切絲，然後混合泡著飲用。因為生薑絲屬於烈性食材，所以有著暖身排毒幫助，對於緩解特殊時期的身體不適，還是很有好處的，味道也是辣辣甜甜的，當成飲料喝也是非常不錯。
3、阿膠糕
當然眾多的美食中，阿膠糕自然也是女生特殊時期少不了的一種甜點了。阿膠糕是用驢皮的提取物，加上紅糖、花瓣以及多種食材製成的營養甜點，具備了補氣血以及補充膠原蛋白的多種幫助，可以說是女性補氣益血，恢復血色的最佳甜點之一了。平時休息的時候，適當的吃上幾塊也是非常不錯的。
4、葛根
相信很多人在這個時候會遇到一個問題，那就是生理期自己同時也還在減肥，早餐很多東西吃不了，能吃的又怕高能量，這時候其實就可以適量吃一些葛根代替早餐。葛根含有豐富的類黃酮，是一種能夠加強身體耗能的物質，因此對於協助減肥，消耗能量還是非常不錯的，可以將葛根研磨成粉，早餐時加水沖泡食用，味道有點滑滑的，就像是吃液化的涼粉一樣，還是比較可口的。
那麼大家嘗過這4道美食嗎？你們更喜歡哪一種美食呢？