只要按1分鐘，不用記穴位，血循好不冰冷、平衡自主神經

在寒冷的季節，當我們外出時，我們的手會變冷，我們難免會在心裡抱怨：“這個天氣真煩人！”人體冷的時候是冷的，不是病的，這是正常的，在空氣溫度較低的情況下，手部皮膚直接暴露在空氣中肯定會感到寒冷。

在寒冷的季節，當我們外出時，我們的手會變冷，我們難免會在心裡抱怨：“這個天氣真煩人！”人體冷的時候是冷的，不是病的，這是正常的，在空氣溫度較低的情況下，手部皮膚直接暴露在空氣中肯定會感到寒冷。

隨著年齡的增長，我們越來越難以適應環境的變化，有些人冬天的手還是暖的（或是紅的手）；另外，有些人夏天的手還是冷的，這實際上是自主神經和內分泌失調的訊號。

只要你握緊和伸展，你上半身的血液迴圈就會更好

按摩整隻手可以改善手腕甚至上身的血液迴圈，你可能聽過這樣一句話：頭痛時按摩你的手，做這種按摩時，不要太在意反射區和疲勞物質的位置，只要放鬆，反覆緊握和伸展雙手即可。

長時間使用電腦和手機會導致手部肌肉僵硬，這時，你可以用這種伸展運動來幫助你緩解手部肌肉的不適。

握拳

把你的手指交叉在一起，在你的手指的第一個關節處互相握住，重複此動作，交替握住每個手指的第一個關節。

伸出手掌

一旦你完成了一次互動握手，讓你的手指伸出來，習慣了這種節奏後，所有的手指都完成了“先握緊再伸開手掌”的連續動作，前後只需1分鐘左右就能啟用血管。

當你處於這些狀態時，使用這個按摩。

懷疑你會頭痛，或者有輕微的頭痛。

肩膀變得僵硬和疼痛。

手和手腕變得僵硬。