孩子睡覺、飲食、身體素質的情況都是影響孩子生長髮育的重要環節！
優長君總是發現有爸爸媽媽在優長君發的動態下面訴說自己的煩惱：孩子晚上晚睡，運動意願不足，愛挑食，身體素質不好，老生病等等！
但是也有很多家長也並沒有把這些孩子行為的“訊號燈”當回事！到了最後孩子身高不盡如人意的時候，又開始追悔莫及。
那麼今天優長君就給大家盤點這些不良習慣怎麼給孩子帶來壞影響！我們又該怎麼去判斷？
小聲說一句，今天干貨滿滿噢！
睡覺睡不好，身高智力都受影響！
因為現在電子產品的普及，很多小朋友抵抗不住手機和動畫片的誘惑，經常會“熬夜”用電子產品，或者偷看電視。
即使不是這樣，孩子晚睡還有一個原因就是精力旺盛！怎麼也睡不著！
孩子就像永動機一樣，不知道為啥也不知匹配，有時候爹媽都沒精力了，孩子還是精力充沛的！
為什麼會這樣呢？
原因有三點，看看是不是這樣？
1.孩子精力旺盛，跑來跑去不停歇，或者非要吵著玩手機看電視，怎麼哄也哄不好！
2.我們一抱孩子就睡著，一放在床上就醒了。
3.孩子白天睡太多，晚上睡不著。
這樣長期睡眠質量不好，睡眠時間不足對孩子可是有大影響！
有研究表明，睡眠質量差的嬰兒要比同齡嬰兒矮。好的睡眠對於嬰幼兒來說，不僅是在恢復身體的過程，更是在晚上進行生長髮育的過程！而且睡眠不足會引起各種併發症，孩子不僅長高會受到影響，對孩子記憶力還有神經系統會造成損傷。
晚上如果說睡眠不足，就會導致生長激素分泌的嚴重不足，孩子的抵抗力也會變弱，更容易生病感冒，導致整個孩子的生長髮育過程都會受到影響。
睡覺時的生長激素分泌是我們清醒時的3倍，所以只有保證孩子良好的睡眠，才是讓孩子茁壯成長的一大因素噢！
三個讓孩子早睡的小技巧
1.控制孩子白天的睡眠時間，午睡時間不要超過半個小時，多睡對孩子並沒有好處！
2.孩子精力旺盛的話，白天可以多帶孩子進行體育鍛煉，鍛鍊不僅可以消耗孩子精力，掌握正確的鍛鍊姿勢對孩子長高也有大幫助！
3.睡前不要帶著孩子進行運動或者瘋鬧，晚飯不也不要吃太多，睡覺的時候可以放一些輕柔的音樂，營造一種舒緩的氛圍。
喝水喝的少，身體排毒有煩惱！
有很多寶寶不喜歡喝水，但是我們大人都知道，喝水能夠促進體內的新陳代謝速度，排除身體的有毒物質，還能促進我們的消化系統良好運作。而且多喝水可是一個好習慣，養成這個好習慣，對以後的生活和身體狀況受益無窮。
寶寶有便秘、積食、胃口不好等問題，我們可以反思看看是不是我們平時讓孩子喝的水不夠多？
如果是這樣，我們可以慢慢開始培養孩子愛喝水的好習慣。
怎麼看孩子喝的夠不夠呢？
孩子喝水喝的夠不夠，我們是要看孩子上
廁所的次數和上廁所的量
的！
我們一般2-3歲的孩子，每天小便的次數應該是10-12次，大概是500-600毫升.4-5歲的孩子，每天的次數應該是8-9次，當然我們還是要依照孩子每次的量來決定的。
怎麼判斷孩子缺不缺水呢？
1.看看孩子是不是經常有舌頭舔嘴唇，因為很小的孩子還不能用口語很好的表達對水的需要
2.觀察孩子的大小便，如果小便的次數明顯減少，而且顏色偏深黃，大便乾燥、硬結，那也說明孩子水喝太少了！
老生病卻沒發現生病還影響長高？
我們3-7歲的小朋友面臨的最大問題就是經常生病！如果小朋友經常生病，孩子的抵抗力不好，比較瘦弱，還會影響孩子長高情況！
孩子在這個年齡段，在學校和家裡之間轉換，環境的變換，季節更替沒有及時的去增減衣服，這些都會影響孩子的身體狀況。
怎麼樣讓孩子少生病呢？
1.培養孩子的自理能力，讓他知道自己冷了熱了要記得和老師或者爸爸媽媽說，自己想喝水想上廁所了，可以自己獨立去。我們還可以培養孩子的自己疊被子、刷牙、洗手、吃飯等等習慣，讓孩子養成良好的自理能力。
2.增加孩子的身體抵抗力。我們可以在平時讓孩子多運動，多曬太陽，吃得更加營養健康。
3.在家裡常備常用藥物，不要孩子一生病就往醫院跑，如果在家裡孩子長時間身體沒有得到改善，我們再去醫院。
這些我們平時忽略的地方，現在要開始重視起來啦~
我是優長君，只為陪伴孩子的優質生長髮育噢~