5種食物降低慢性腎病風險

就像這個慢性腎病一般在發生的時候真的是非常危險的，甚至可能會影響到我們的身體健康的，所以大家一定要記得多透過一些飲食的方式去改變，這樣的話才可以幫助自己的，那麼有五種食物就可以降低這個慢性腎病的一些風險，那麼有哪些食物經常吃的話會幫助自己。

01 十字花科蔬菜

羽衣甘藍、西藍花、花椰菜等十字花科蔬菜維生素含量豐富，還富含膳食纖維，並且這類蔬菜含鉀量低，有助於保護腎功能。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

02 大蒜

大蒜不僅是我們日常飲食中不可缺少的調味品，它還具有很強的抗炎作用，可降低膽固醇，是益腎食品之一。

研究證實，定期食用大蒜還能有助於抗癌，因為大蒜是強抗氧化劑。

不過大蒜屬於熱性食物，體質偏熱的患者不要吃太多啦!

03 蘋果

蘋果，酸甜可口，是老少皆宜的食用水果。它的鉀含量不是很高，而且含有抵抗炎症的化合物。

腎病患者也可每日食用適量蘋果。

04 蛋清

蛋清低鉀低磷多鐵，並且富含人體必需的多種蛋白質、維生素和微量元素，食用蛋清有助提高整體健康水平，且有助腎臟保持最佳狀態。

05 橄欖油

橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，可以減少動脈炎症。

研究發現，在以橄欖油取代動物食用油，可明顯降低心臟病、癌症和腎病的發病率。

健康的飲食、良好的生活習慣，是我們降低慢性腎病風險主要渠道。因此，我們要長期堅持下來!

其實大家都瞭解了有五種食物就可以降低這個慢性腎病的一些風險了吧，大家一定要記得多透過這樣的飲食的方式去改變自己，那麼這樣的話才可以讓自己不再出現一些腎病的，可能大家都知道腎病在發生的時候肯定會出現一些大小便失禁了，或者是出現一些身體虛腫。