溼氣也叫溼邪，中醫認為，溼氣是“百病之源”，也就是說，溼氣重，可能就會帶來多種多樣的病症困擾。尤其是溼氣重容易胖肚子，對於想要有個好身材的女性來說，影響是很大的。夏天，特別是三伏天，天氣炎熱，很多人喜歡呆在空調房裡不願出來，還喜歡吃冷飲，使得體內的溼氣越來越重，不利於自身的健康。那麼，溼氣重的人該如何祛溼排毒，保持完美身材呢？除了養成良好的生活習慣，遠離潮溼環境外，飲食上的調理必不可少。
溼氣重百病生，常吃5種“天然祛溼王”，祛溼排毒，趕走大肚腩
1、茯苓
茯苓是祛溼高手。取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼。
2、冬瓜荷葉茶
冬瓜能清熱解毒、祛溼解暑。而荷葉主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效，能幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。茶以冬瓜荷葉為組合、兩者在一起泡著喝，有效去除水腫，能夠有效的促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外，利水消腫，甩掉大肚腩，水桶腰也不見了，還能調理氣色。
3、牛蒡
牛蒡是一種歷史悠久的蔬菜，牛蒡營養豐富，牛蒡含菊糖，纖維素，蛋白質，鈣，磷，鐵等人體所需的多種維生素及礦物質。牛蒡富含食物纖維，經常吃一點，或用它泡水喝，能幫助我們促進血液迴圈、清除腸胃垃圾、利於通便、降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，從而達到祛溼減肥效果。
4、玉米鬚
玉米鬚中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內溼熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。將幹玉米鬚10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛溼降脂減肥。
5、無花果
無花果具有清熱生津、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛溼功效基本來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排洩的同時，體內的部分“溼”可以一同被排出體外。
