人到中年，多吃四種食物，排毒養顏，補充氣血，身體棒棒噠
黑木耳
在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，不管是炒菜還是燒菜，都會用到黑木耳，含有豐富的蛋白質等物質，被譽為“素中之葷”，也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，而富含的維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。
槐花
槐花富含的維生素C和水溶性膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，預防便秘；另外，槐花中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。
香菜可謂是生活中最常見的調味蔬菜，對身體保健都是非常好的。含有揮發油和揮發性香味物質。還能達到健脾消食、排毒清腸的目的，另外香菜中維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以大大提高免疫力。還可以可以疏通血管，促進血液迴圈，進而增強身體抵抗力。
龍鬚菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、排毒消脂等功效。龍鬚菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一種非常重要的營養元素，而且對於人們來說有非常重要的保健作用，不但能清排毒清腸，抗衰老，還能提高人們的免疫力。