洋蔥這樣吃，營養價值高，勝過10副補藥！你吃對了嗎？

大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

洋蔥是餐桌上的常客，營養價值高，是一種非常好的保健蔬菜。如何正確吃？趕緊來看看吧！

1心血管變好

洋蔥是含有前列腺A的蔬菜，可以擴張血管，降低血液黏度，有助於預防血栓。平常炒豬肉、魚肉的時候，加點洋蔥進去炒，美味又營養。

2感冒減輕

洋蔥中的大蒜素，具有很強的殺菌效果，愛吃洋蔥，有助於抵禦流感，預防感冒。500毫升可樂，加入100g洋蔥絲、50克生薑絲和少許紅糖，煮開後用中火繼續熬5分鐘，趁熱喝，可以治療由風寒引起的感冒。

3腸胃病減輕

洋蔥可以提高腸胃張力，促進胃腸蠕動，胃口不好時，吃點洋蔥有助於開胃消食哦。

4老年斑不見

洋蔥富含維生素C和 E，可促進細胞間質形成，阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，預防老年斑，讓皮膚光滑潤澤、富有彈性。

5變年輕

洋蔥含有微量元素硒，是種很強的抗氧化劑，可以增強細胞活力，促進身體新陳代謝，延緩衰老。

醃洋蔥

食材：洋蔥、蘋果醋、溫水、白糖、食鹽

步驟：① 洋蔥切絲，取一個碗，加入蘋果醋、溫水、白糖和食鹽拌勻；② 取一個玻璃罐，裝入洋蔥絲；③ 在洋蔥絲上倒入醋水鹽糖的混合液；④ 蓋緊蓋子，醃製2個小時以上。

洋蔥炒土豆

食材：洋蔥、土豆、辣椒、孜然粉、生抽、食鹽

步驟：① 土豆，洋蔥切片；② 熱油鍋，土豆片加鹽煸炒至七成熟，盛到碗裡；③ 再次熱油，放入洋蔥和辣椒翻炒出香味；④ 加入土豆片，用孜然粉和生抽調味；⑤ 炒3~5分鐘，就可以吃到超級美味的洋蔥炒土豆了。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！