現如今很多肝病已經找上了年輕人，由於年輕人長期的熬夜、吸菸、酗酒等這些壞習慣的影響，肝部疾病已經越來越嚴重，所以年輕人時刻關注肝部的健康是很有必要的。保肝護肝刻不容緩，日常生活中也有很多方法可以改善，最簡單的就是大家可以從日常飲食中著手，以下這些都是天然的“補肝劑”，堅持每天換著吃，保肝、養肝，肝部疾病都“繞道走”！
1.菊花
菊花茶，這是很多注重健康養生的人在日常生活中常喝的茶水，菊花特別適合夏天飲用，常喝可以有清熱解暑的作用，有助於降低膽固醇，此外，裡面所含有大量的維生素也有助於降低血壓和消除肝火，長期飲用有助於我們養肝排毒，是天然的“補肝劑”，我們日常要多食用，養肝保肝，肝病不會影響我們。
2.蒜薹
蒜薹是一種營養價值很高的食品，富含大量維生素，能保護肝細胞，防止毒素對肝細胞的損害。有助於促進肝氣迴圈，緩解肝鬱，此外，還可以幫助維持和修復肝臟的結構和功能。蒜薹是一種天然的“肝臟增強劑”，平時可以適當吃點，肝病不會找上門。
3.艼靈芝
艼靈芝，又被稱蘭茸艼。作為歷史悠久的中國所傳承下的傳統珍貴中藥食材，具有極高的藥用價值。從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。因此，艼靈芝素有天然“強肝劑”之稱，堅持每天服用一些，就可以達到養肝保肝的功效。
4.葡萄乾
葡萄是我們常見的水果，將葡萄曬乾後就可以製作成葡萄乾，營養價值也沒有減少，經常飲用葡萄乾水，它能促進肝臟健康，透過其在肝臟中的特定生化反應過程，幫助它更有效地排除血液中的毒素，滋養肝臟，保護肝臟，對肝病也有一定的改善作用。
5.葛根
葛根是一種非常常見的中藥，透過飲用葛根水可以降低體內乙醇濃度，從而減輕肝臟負擔，修復受損的肝細胞，所以長期酗酒的人群需要多食用，此外，葛根還含有異黃酮，能促進人體排汗排尿，減輕肝臟負擔，從而起到保肝的作用。