大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“不能晚上不睡覺，早上睡懶覺”
現代人的夜生活十分豐富，導致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。
晚上不睡覺，肝腎得不到充足的休息和恢復，能力下降，便會使得身體內分泌平衡失調，免疫力下降，各種疾病很有可能會找上門來。長期熬夜，患上心腦血管疾病的風險會大大增加，新聞上因為長期熬夜猝死的例子數不勝數。
“不能生著氣睡覺”
我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響身體，很多問題會因為生氣導致，所以我們平時千萬不能常常生氣，特別是生著氣就睡覺了。帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，而且容易醒，非常影響睡眠質量，導致神志恍惚，沒有精神，加速衰老。
“不能喝醉酒之後睡覺”
也不能喝醉酒之後睡覺，因為體內的神經受到了酒精的刺激，會出現麻痺的情況，呼吸會出現問題，可能會有停止的情況，並且影響到心臟的運作，出現心臟驟停。
而且很多人在喝醉酒後會出現噁心、嘔吐的情況，此時直接睡平躺在床上，嘔吐的分泌物不能及時排出，可能會會卡在喉嚨處，出現窒息，對身體造成損害，因此這個醉酒覺不能睡。
“不能飯後立即睡覺”
因為在吃完飯之後，由於身體的血液忙著去供應胃腸道，幫助消化攝入的食物，而大腦會出現短暫缺血缺氧的狀態，所以也就表現得昏昏的，想要睡覺，如果這時候順應了大腦的需求直接去睡覺的話，那麼會使得我們的腸胃負擔過重，這無疑是加劇了胃腸道疾病出現的風險，同時也不利於我們的身體對能量的消耗。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路