筋長一寸，從這2個拉筋動作開始，晨起5分鐘，讓你受益無窮

晨起拉筋5分鐘，強身健體，延年益壽

在我們身邊，有很多人不知道，拉筋對身體是非常有好處的，常言道，筋長一寸，壽延十年，如果能每天堅持拉筋，對強身健體，延年益壽是有很大幫助的，下面教大家2個拉筋小動作

動作一，坐在墊子上，雙腿向前伸，雙手放在身體後面兩側，然後彎曲左腿，用右手握住左腳，使左腳放在右腿大腿上，堅持5秒，回到伸直的狀態，再換另一側，每天早上做3到5分鐘

動作二，盤坐在墊子上，上半身保持挺直，然後將右手手臂向左側伸直，用左手抓住右手手臂，用力的向左側使勁，同時身體也跟著向左，做完再向相反的方向做，每天晨起做5分鐘左右

經常這樣拉筋，可以促進血液迴圈，提高身體的柔韌性，有舒筋活血的功效，閒暇時候拉拉筋，對身體健康非常有幫助

以上就是今天的全部內容。如果大家還有其他的疑問或者建議，可以在評論區留言分享出來，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去