那麼今天我就為大家詳細介紹幾種常見維生素b群種類和功效嗎，建議收藏。
1.維生素B1——預防帶狀皰疹、腳氣病：
維生素B1又稱硫胺素，缺乏此種維生素可誘發乾性腳氣病、溼性腳氣病、嬰兒腳氣病。同時，維生素B1能夠參與到碳水化合物的消化中，幫助代謝，可以理解為幫助減肥。因為是神經“營養劑”，而有帶狀皰疹，就可以配合使用到維生素B1。
【含有維生素B1食物推薦：】花生、毛豆、枸杞、動物內臟。
2、維生素B2——預防口唇炎、脂溢性皮炎
維生素B2又叫核黃素，當缺乏時可出現“口腔-生殖綜合徵”，比如出現口周炎，唇炎。
缺乏維生素B2皮膚可出現脂溢性皮炎。陰囊部位出現陰囊炎。
【含有維生素B2食物推薦：】
牛奶、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
3、維生素B3——美白、預防皮膚屏障受損
現在大熱的美白精華“煙醯胺”是維生素B3（煙酸）的衍生物。在人體內，煙醯胺可由煙酸轉化而成。由抑制黑色小體的傳遞，使得皮膚美白的作用。維生素B3可以預防糙皮病，有利於肌膚原本受損的細胞進行復原。可以改善皮膚屏障受損的問題。
【含有維生素B3食物推薦：】
肝、腎、牛、羊、豬肉、魚、花生、黃豆、麥麩、米糠、小米等
4、維生素B5——預防魚鱗病、接觸性皮炎
泛酸稱作維生素B5。可以加強皮膚的水合作用，改善皮膚乾燥脫屑，止癢。可以預防魚鱗病、銀屑病等。維生素B5減輕化妝品中成分敏感所產生的不適像灼燒、刺痛、瘙癢和麻刺等。可以預防皮炎，皮膚敏感等。
【含有維生素B5食物推薦：】
肉、未精製的穀類(穀類食品)製品、麥芽與麩子、動物腎臟與心臟、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、堅果類、雞肉、未精製的糖蜜。
5、維生素B6——預防脫髮、酒糟鼻、青春痘
維生素B6又叫吡哆素。可以改善皮膚敏感作用，在酒糟鼻、日光性皮炎中可以運用到維生素B6。因為維生素B6可以控油，在脂溢性皮炎這塊，也受到肯定。而且維生素B6有助於胱氨酸的合成，而胱氨酸是人體毛髮蛋白合成中所需要的一種氨基酸。
【含有維生素B6食物推薦：】
家禽肉類、魚類、植物塊莖、厚葉蔬菜都含有很充足的維生素B6。
6、維生素B9——促進新陳代謝，增強免疫，預防胎兒畸形
維生素B6又叫吡哆素。可以改善皮膚敏感作用，在酒糟鼻、日光性皮炎中可以運用到維生素B6。因為維生素B6可以控油，在脂溢性皮炎這塊，也受到肯定。而且維生素B6有助於胱氨酸的合成，而胱氨酸是人體毛髮蛋白合成中所需要的一種氨基酸。
【含有維生素B6食物推薦：】
家禽肉類、魚類、植物塊莖、厚葉蔬菜都含有很充足的維生素B6。
維生素B族可以說是針對皮膚保健、美容、皮膚病的康復，都有一定的治療作用的。具體如何補充B族維生素，請在醫師的指導下使用。