大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
青木瓜
哺乳期的媽媽們每日除了要保證自己的營養外，還需要額外負責寶寶的營養，因此補充營養非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷等礦物質，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還可以美容、護膚、養顏、淡斑。
鯽魚
鯽魚，多產於黃河流域、長江流域、珠江流域一帶，其中洱海鯽魚較為出名。肉質細嫩，營養價值很高，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分。具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。
姜
生薑是我們家家戶戶必備的廚房調味佐料，日常烹飪都離不開它，生薑不僅可以調味去腥，而且在生活中也有很多妙用。除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，姜還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素。
蝦
現代人生活水平不斷提高，自然也希望生活質量有所改善，所以在自身的飲食上做足了功夫。無論是蔬菜還是水果每天都必吃，另外還會結合肉類及海鮮類食物一起食用，只有飲食合理化，才能使身體不斷變好，增強人體免疫力，從而達到抗疾病及防衰老的作用。人體出現疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，不但具有增強免疫力，而且還能抗早衰。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！