40歲女性老太快，要堅持吃3種食物，補充營養，好處多多！

40歲女性老太快，要堅持吃3種食物，補充營養，好處多多！

1、紅豆

紅豆不僅僅美味，同時有很好的養生功能和藥用價值，是養生良品。具備有溫和養胃，祛溼利尿的功能，可以調節我們身體的狀態，將身體內的溼氣排出，還有富含鐵質及維生素B，對於祛溼清熱都是有著很好的作用。另外紅豆中富含膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，達到健美減肥等功效。

2、龍鬚菜

龍鬚菜對於肺部積累的各種毒素有清理作用，所以其對人類的肺部有很好的保護作用，還是一種高膳食纖維、高蛋白、低脂肪的富含礦物質的食用海藻。具有清熱解暑、開胃健脾、滋陰調理的功效。還會幫助人類把體內的多餘脂肪排出體外，起到瘦身的功效。適當的吃些龍鬚菜，可以將溼氣排出體外，從而利於皮膚。

3、香菜

香菜有一定的刺激性，含有一定的殺菌功效，對於我們的感冒是很有效果的。還可以透過契合作用將身體的重金屬捆綁然後一起的排除我們的體外。有很不錯的排毒作用。其次，香菜還富含胡蘿蔔素，還含有維生素c以及維生素b1等等，所以吃香菜對腸胃健康有好處，對健康是有好處的。