文|文兒
前幾天帶女兒出去玩，她玩的時候我很無聊，就和旁邊等兒子的一個媽媽說話。先是聊了幾句無關緊要的，後就是談論孩子。我說我家女兒7歲了，她就說她家兒子10歲了。我看了看她手指的那個男孩，看著怎麼都不像10歲的。她不好意思的說：“我兒子是不是不高？才120cm，比標準兒童身高的最低線還差了10cm。”
我當然不能直接回答說不高，雖然人家媽媽這麼說，但別人要是附和，也會很介意。因此，我就說：“還可以，男孩一般都晚長。”這話可能讓她覺得我很友善，於是就像是找到傾訴的人似的，說了很多話。雖然說的話很碎，但我也抓到了重點。原來這男孩個子低，不是先天原因，因為爸爸媽媽都蠻高的。而是後天的不良習慣，“偷走”了他的身高。並且這幾點，經常性地被家長忽略。
晚上開燈睡覺
很多孩子因為和父母分房睡害怕，或是不喜歡黑夜，就喜歡開個小夜燈睡覺。家長也沒覺得不妥，反而覺得這樣可以更好地檢視孩子。但卻不知，開燈睡覺的危害有多大。其一，會讓身體形成錯誤的生物鐘，不利於建立晨起夜眠的生物鐘方式。而且眼球可以透過閉著的眼皮，感受到燈光。長時間，會讓眼睛得不到充分休息，增加近視的機率。
其二，光照會抑制褪黑激素的分泌，造成生長激素分泌減少。長期處在這種狀態下，生長激素的分泌受到抑制，孩子身高增長的動力減弱，孩子就會長不高。因此，家長一定要注意，孩子睡覺的時候，一定要習慣不開小夜燈。
晚上吃太多
有很多孩子喜歡吃零食，該吃飯的時候不吃，到睡覺的時候又喊餓，導致每天睡覺前，都要吃一頓。家長有所不知，這一頓無論吃得有多好，都可能會影響孩子的身高。因為，當食物需要消化的時候，身體就無法全部進入深度睡眠狀態，繼而影響生長激素的分泌。生長激素分泌減少，就會導致孩子長不高。
因此，家長一定要督促孩子按時吃飯，注意晚飯的時間，不可吃太多。
睡前過於興奮
有些孩子喜歡在睡前玩手機、打遊戲，或是玩樂，讓大腦處於一個過於興奮的狀態。可當大腦過於興奮的時候，就造成躺在床上，難以入睡或難以進入深度睡眠。睡眠質量差，孩子就得不到充分休息，對身高就會有影響。因此，家長一定要注意給孩子營造一個良好的睡前環境。讓他在安靜的環境下，以穩定的情緒入睡。
一高遮百醜，為能讓孩子有大高個，家長一定要讓孩子有良好習慣。倘若自家孩子有以上幾個不良習慣，家長要及時糾正。
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