很多原因可致溼氣重
“大暑小暑，上蒸下煮。”在夏季，尤其是三伏天，溫度高，溼度大。除了天氣原因外，情志不暢也會致溼，喜怒憂思悲恐驚等各種情緒都會對人體造成影響。經常生氣會引發肝膽溼熱，常憂慮的人容易出現肺和大腸的溼熱。飲食不當可致溼，經常吃辛辣、寒涼食物易傷脾胃，尤其是在夏季，辛辣、寒涼飲食容易導致代謝紊亂，溼氣更難以排出。藥物會致溼，糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥，容易引起肝膽溼熱、脾胃溼熱。環境致溼，梅雨時節、三伏天氣、室內加溼器使用過度，都會引發體內溼氣。不良習慣致溼，中醫認為人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝而得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加劇了肝臟的負擔，引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
這些食物越吃溼氣越重
天氣熱了，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起來，溼氣重的人如果還吃這些食物，只會讓不舒服的症狀變得更嚴重，因為脾胃消耗這些食物需要更多的動力，也就相當於損耗了更多的陽氣，陽氣不足，水溼運化會隨之受阻。
燒烤、油炸食品等受到很多人的喜愛，但因為比較油膩，不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔，促進溼熱之邪的生成。
甜食如棗泥、蛋糕等，都是性質黏而且比較膩的，而溼氣也性黏，所以吃多了反而會“駐溼”。
辣椒、大蒜、蔥、姜、咖哩等屬於辛辣食物，很多人覺得吃這些東西能發汗，也能祛溼，但專家表示，首先溼氣大多與脾的運化有關，和出汗關係不大。另外，辛辣食物雖然有溫散的作用，卻並不適合所有人，若體質溼熱、陰虛的人，吃了辛辣食物反而會上火，使不適症狀更加嚴重。（稿件來源：養生中國）
來源:大連日報