男人“入伏”養生,這樣做更健康

今日,進入“三伏”中的“頭伏”,多地即將開啟“蒸烤”模式。男性朋友不管是生活起居,還是飲食,在同一個時節,其養生方式都不同。那麼,“入伏”養生,男人要怎麼做呢?

男人“入伏”養生,這樣做更健康

一、少喝啤酒或者是喝冷飲

入伏後,不少男性在夏季多喜食冷飲、喝冰涼的啤酒,這樣會更加加重體內的寒氣,長期下去就容易傷身,腎臟虛弱了人的抵抗力也會變弱,所以在這個時候如果每天喝一杯生薑水的話,能夠有助的提高體內的陽氣,起到冬病夏治的作用。

男人“入伏”養生,這樣做更健康

二、避免劇烈運動

入伏後,天氣是非常炎熱的,很多男性朋友都有晨練的習慣,每天都會早早的起床出去鍛鍊,如果長期在悶熱的環境下鍛鍊,不僅鍛鍊的效果會大打折扣,對身體健康也是不利的,而且在三伏天這樣特殊的季節裡,應該避免參加一些戶外活動,可以選擇室內游泳,或者是健身運動。

三、勿赤膊貪涼

入伏後,不少男性經常赤膊貪涼。但也由於天氣炎熱的原因,再加上紫外線的照射,男性朋友們就會容易出現曬傷或脫皮的情況,這一現象也非常不利於身體血液迴圈,影響身體健康,所以說再熱也不要在戶外光膀子。

四、避免情緒大起大落

入伏後,很多人的脾氣和天氣一樣火熱,稍微一言不合就怒火中燒,極度憤怒之下,血壓也會隨之升高,血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況高出4倍以上,極易引發心梗、腦卒中等急性疾病,因此,男性朋友平時要養成良好的心態,避免情緒大起大落,尤其在三伏天裡,有話好好說,切記切記,對自己身體負責,也是對對方負責!

五、避免長期在空調環境裡

入伏後,男性朋友們貪涼進進出出都在空調房內,開車開空調,去辦公室開空調,下班回家仍然開空調,更不要說睡覺了,一覺到亮都開空調,體表為了適應空調之下的低溫,毛孔閉合,空調涼氣進入人體,身體幾乎沒有或很少有汗液排出的機會,一個夏天過後,損傷男性陽氣,卻增加了大量的溼氣。

明天開始入伏了,各位男性朋友們一定要注意防暑降溫哦!

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