女性養生，要多吃3種食物，補充營養、增強體質

女性養生，要多吃3種食物，補充營養、增強體質

1.青棗

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的抵抗力，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2.女貞子

女貞子能促進人體新陳代謝，治療失眠，起到美容養顏的作用，能促進血管擴張，並具有良好的降壓作用，能增強血管通透性。能維持子宮，殺菌排毒，預防婦科疾病，調節內分泌，調節月經，能預防貧血，降血壓暖子宮，幫助子宮清除垃圾，使皮膚紅潤細膩。

3、西瓜

牛蹄筋是牛身上的一個部位，牛身上的部位基本都是可以食用的，牛蹄筋含有豐富的膠原物質，它口感淡嫩不膩，質地猶如海參，女性常食牛蹄筋能使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。