糞便，又俗稱大便，是人或動物的大腸排遺物。
糞便的四分之一是水分，其餘大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘餘、以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌，還有維生素K、維生素B。
正常人的大便呈“香蕉狀”，每天大便的次數在1-2次。
一、溼氣太重
體內溼氣重的人，往往在早上排便時，會感覺大便比較“黏”，
其表現主要是會“粘”在馬桶上，很難衝下去，要多衝幾次才行。
中醫講“溼氣黏腸”，體內溼氣重的人，會導致大便次數增多，排便不淨，溏軟不成形等表現。
1，舌苔厚而膩
中醫認為“舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭也能很好的反映出身體狀況。
當舌苔粗糙或很厚、發黃、發膩，說明體內有溼熱；
當舌質赤紅無苔，說明體內已經熱到一定程度傷陰了。
2、口中有腐臭味
當體內的溼氣過重，可能會導致胃腸功能紊亂，出現口中有腐臭味的情況。
口臭是一個讓人感到很尷尬的事情，想要改善這個症狀，調理自己的脾胃之外，不要忘記祛溼。
3、頭昏腦漲
不知道為什麼，總是頭昏腦漲、渾身不爽，這就是體內溼氣較重的表現。
有的人可能還會伴隨著發熱或是怕冷，流鼻涕等症狀。
1、主動排汗
溼氣重可以增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，有利於氣機的通暢。
人體排汗是一種很重要的調節內溼的功能，發汗可以透過運動來實現。
加強運動鍛鍊，既可以直接排汗，又可以間接加強肺脾腎等臟腑的功能來加速溼的運化代謝。
2、生薑，花椒泡腳
溼氣重泡腳是有用的。泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。
溼氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好。
泡腳時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生薑、花椒等，能夠加強泡腳除溼氣的效果。
二、腸道疾病
大便是否成形與腸道的健康有密切的聯絡。
人體出現腸炎或是腸道菌群失衡的時，人體排便就會出現不成型。
所以出現便溏的情況，及時的檢查腸道的健康。
1、排便習慣改變
若出現腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替的情況，要警惕，可能是腸道發生了病變。
或是有的人排便的時間，排便的形狀的腦梗都出現莫名的變化。
說明腸道內發生病變，打亂正常生理功能。
2、排便有“槽溝”
如果發現排出的便便有“槽溝”，像是被劃開一道口子一樣，可能是腸道中長出了腫瘤的關係。
腫瘤的擠壓會讓便便出現一條線，就出現大便變細變窄的症狀。
3、出現便血
便血，是一種非常危險的訊號，也是腸癌的早期表現之一。
便血是大便與腫瘤表面摩擦所致，腫瘤會壞死，潰瘍，且分泌物增多，便血量增大，血呈鮮紅色。
便血主要表現會呈暗紅色，與糞便相混，有時會出現血塊。
1、控體重
肥胖不僅增加腸道疾病的風險，同時也會導致高血壓，高血糖，脂肪肝，心臟病等。
肥胖的人，自身的代謝解毒能力慢，卻腸道中含有的大量的油脂，刺激癌細胞的增長。
2、控食肉
長期吃肉，也會增加腸道癌變的風險。
有研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。
而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
所以，生活中，要注意葷素搭配，更利於腸道健康。
3、控重口味食物
研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。
我們現在年輕人喜歡吃的一些食物都是屬於重口味的食物，
進食後會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。
三、脾胃虛弱
長期大便糖稀，只有一個原因，就是脾胃虛弱導致的。
人的身體進行消化的時候，很多時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。
脾胃不和的人，身體的消化就會很容易出問題，就會出現大便不成形的表現。
1、噁心反胃
在胃癌中，多數都位於幽門竇部，所以很容易導致幽門梗阻。
一般幽門梗阻的典型症狀，就是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。
並且胃中初選炎症，病菌，腫瘤等都會影響胃臟的健康。
2、飯後腹瀉
如果飯後發生經常性腹瀉的現象，且大便顏色不正常，也是胃癌的早期訊號之一。
這是由於腹部發生癌變，影響到了食物的正常消化功能，導致消化道病變，消化不良，從而引發腹瀉。
1、蒲公英
蒲公英就是我們常見的婆婆丁根，蒲公英入胃經，是一種藥食兩用的小植物。
清代《外科證治全生集》寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
蒲公英味苦，很多人都知道蒲公英具有非常好的下火作用，但其實蒲公英還有一個功效是養胃護胃，緩解胃痛等症。
蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃溼熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。
但是因為蒲公英性寒，建議飲用的時候飲用發酵以後的蒲公英根紅茶，可降低其寒性，適合平時保健養生食用。
2、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，可以補中益氣、消炎殺菌。
南瓜中富含維生素A，它具有保護胃粘膜的作用。
胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人，起到保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
南瓜中含有果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
3、生薑
生薑，性溫味辣，不僅可以驅寒，還能促進血液迴圈、胃液和消化液分泌、增加胃腸蠕動。
平時可自己製作一杯生薑紅棗茶，驅寒暖胃。
紅棗，味甘性溫，歸脾、胃經，可補中益氣，養血安神。
枸杞子，能補腎氣、平補陽氣，養血，延緩衰老。
花椒，性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。。
