秋季養生必吃的幾種食物,改善貧血,滋陰潤腸,促進身體排毒素

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青蘋果很常見,口感會比紅蘋果酸一些,但是營養物質很高,可以有很好的補充豐富營養物質的作用,還是一種含糖量比較高的水果,可以有緩解疲勞的作用,還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質,能有效的養護腸胃、排毒抗衰的作用,對於身體健康有好處。

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蕎頭平時可以醃製,也可以炒食,是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分,對提高身體健康水平有很大的好處。還具有健胃消食,促進食慾,加快消化和去除油膩等多種功效,另外其含有多種天然的消炎成分,還能起到消炎排毒的作用。

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在我們日常生活中,佛手瓜是比較常見的一種食物,在瓜類蔬菜中營養全面豐富,對增強人體抵抗疾病的能力有益。加上其富含鋅元素,常食含鋅較多的佛多瓜,可以提高智力。還具有調理腸胃,健脾開胃的功效,且含有大量的維生素C,能有效的清除自由基,具有很好的美容養顏、防衰老的功效。

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