秋季养生必吃的几种食物，改善贫血，滋阴润肠，促进身体排毒素
青苹果很常见，口感会比红苹果酸一些，但是营养物质很高，可以有很好的补充丰富营养物质的作用，还是一种含糖量比较高的水果，可以有缓解疲劳的作用，还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质，能有效的养护肠胃、排毒抗衰的作用，对于身体健康有好处。
荞头平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还具有健胃消食，促进食欲，加快消化和去除油腻等多种功效，另外其含有多种天然的消炎成分，还能起到消炎排毒的作用。
在我们日常生活中，佛手瓜是比较常见的一种食物，在瓜类蔬菜中营养全面丰富，对增强人体抵抗疾病的能力有益。加上其富含锌元素，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。还具有调理肠胃，健脾开胃的功效，且含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有很好的美容养颜、防衰老的功效。
