胡蘿蔔可以說是價廉營養高的一種食物了，含有大量的胡蘿蔔素和維生素，對身體是非常不錯的。更年期女性可以多吃些胡蘿蔔，能夠幫助保養卵巢，研究發現，女性每週平均食用5次胡蘿蔔，患卵巢癌的機率會降低50%。
霸王花是仙人掌科植物，原產地在墨西哥的熱帶雨林地區，現在全球熱帶、亞熱帶都有廣泛的栽培，霸王花除了有觀賞作用外，它還可以被食用，而且它的食用價值也是超級的高，霸王花可以用做煲湯食用，有很好的滋補效果。 主要用於製作花饌靚湯，達到強身健體、清補養生的目的。
梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，其所含的鉀元素還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，讓人面色紅潤。