秋季養生要學會吃3種食物,滋補身體,排毒抗衰,美白護膚
秋季養生要學會吃3種食物,滋補身體,排毒抗衰,美白護膚
火龍果,又名青龍果、紅龍果、玉龍果、龍珠果,原產於中美洲熱帶,在亞洲,它主要分佈在臺灣和越南、泰國等地區。火龍果營養豐富,富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶,其果核(黑色芝麻狀種子)更是含有阜豐的鈣、鐵、磷等礦物質,經常食用可緩解便秘、預防貧血、美白護膚、防癌抗衰老、還能解除重金屬中毒。
甘蔗能潤腸通便,它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動,還能促進消化液分泌,能加快人體內大便生成和排出,平時經常食用可以清腸排毒,潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老,增強抵抗力,還能排毒養顏,因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力,可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
今天談到的就是紅莧菜。紅莧菜是天然的清腸菜餚之一此菜富含豐富的纖維素,是天然的排毒物質,具有加快腸道蠕動,淨化腸道,改善便秘的作用,還能起到補益氣血,排毒抗衰,預防婦科病的效果,早食早受益。