孩子免疫力差易生病？這6招可幫助孩子增強免疫力！

每位家長都希望孩子能夠健康平安度過一生，而年齡較小的孩子，由於抵抗力和免疫力弱等原因，難免出現頭痛腦熱或腹瀉的情況，這讓不少家長著急不已。很多家長會想透過各種方法，來提高孩子的身體免疫力，以減少患病次數。

如何提高還是身體免疫力？

1、堅持母乳餵養

母乳對於新生兒來說，是任何奶製品不可比擬的。母乳中含有的免疫活性物質不會被胃液所破壞，能直接進入腸道被孩子所吸收。特別是初乳中免疫活性物質濃度高，要儘量在產後1個小時內母乳餵養，可持續母乳餵養到兩歲。

2、定期接種疫苗

母乳中的抗體只能保護孩子6個月的時間，若想讓孩子獲得持久的主動免疫功能，就應該接種疫苗。家長應該在指定的時間，帶寶寶到正規醫院接種疫苗，能夠有效降低患各種感染疾病的風險。

3、保證孩子有充足睡眠

充足睡眠可促進生長激素分泌，利於免疫系統修復和復原，若孩子長期睡眠不足的話，可擾亂正常的生理節奏，干擾免疫功能、消化系統以及情緒。新生兒每天有14~20小時睡眠，1~6歲的兒童每天需要睡11~14個小時。

4、多帶孩子戶外活動

春天不冷不熱的天氣，應該多帶孩子戶外活動，能鍛鍊動作協調性，同時可培養人際交往能力，釋放其能量。堅持做運動能增加免疫細胞數目，從而提高免疫力，但不能做劇烈運動。

5、均衡為孩子攝入營養

保證孩子的營養均衡和豐富，這是維持免疫功能的基礎。孩子6個月後應及時新增輔食，不能挑食和偏食，保證主食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類的均衡攝入。

6、不能濫用抗生素

孩子身體各個器官功能發育還沒成熟，若濫用抗生素的話會產生耐藥性，而且對肝臟腎臟及血液系統帶來不同程度損傷。此外，濫用抗生素也會破壞正常菌群環境，引起菌群失調，更容易誘發疾病。若有必要使用抗生素，則需在醫生指導下合理使用。