人到中年想長壽，常吃3種食物，淨化皮膚，促進食慾，營養又瘦身
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
黑布林作為一種能夠促進消化的水果，它的酸性成分能夠加快腸胃的蠕動，如果你是一個食慾不振的人，品嚐這一種水果可以改善腸胃不舒服的情況，消化能力加強，還能夠變得有食慾起來。補充水分的效果也是極強的，因為黑布林擁有多種氨基酸，吃後就能夠消除肝臟的水。
西梅，味道酸甜爽口，滋味誘人，人們食用以後還能保健身體預防疾病。梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅還有緩解便秘、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。