在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕溼邪。
溼是最容易滲透的。如果體內溼氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。
那我們來看看體內溼氣重身體各部位有什麼樣的表現？
1、體內溼氣重關節的表現
當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血執行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。
2、體內溼氣重食慾的表現
當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、體內溼氣重舌苔的表現
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，溼氣重會導致舌苔白厚。
4、體內溼氣重排便的表現
體內溼氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
溼氣重一定要抓緊祛溼，說到祛溼很多人會立刻想到紅豆啊、薏米啊、芡實啊這些東西，其實有樣常見的小植物同樣有很好的祛溼功效，它就是蒲公英。
蒲公英被稱為天然的尿床草，是透過排出身體多餘水分和毒素，起到祛溼的一個效果。如果和其他有祛溼效果的植物搭配，效果加倍。
1、蒲公英馬齒莧茶
配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
功效：健脾祛溼、全面祛溼，適合脾虛溼氣重者
古代中醫藥典中記載：馬齒莧性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經，有疏肝理氣，健脾養胃，潤腸解毒、消腫之功效。
2、蒲公英玉米鬚茶
配方：玉米鬚1g，蒲公英茶0.5g、玉參根0.5g、玫瑰0.3g
功效：降糖祛溼，利尿散結，去火消炎
玉米鬚在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、洩熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。
玫瑰是溫補的，可以中和方子的微寒，使其適用性更強。一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛溼尤其適合！
3、蒲公英荷錢茶
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g
功效：消脂減重，清熱祛溼，去火排毒。
荷葉苦，平。歸肝、脾、胃經。有清熱解暑，升發清陽，涼血止血功效。可用於暑熱煩渴，暑溼洩瀉，脾虛洩瀉，血熱吐衄，便血崩漏。
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。