時入三月，春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿溼意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重痠痛，容易出現各種不適“溼症”。
春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。在廣東，春季的氣候特點是偏於多溼，令人壓抑的季節。
如何判斷自己體內有溼？
一、頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
二、口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
三、胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
四、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
一旦你有以上幾種症狀之一，那麼就說明你體內有溼氣了，需要及時排溼去毒！
那麼生活中有哪些食物可以幫助去除溼氣呢？下面給大家介紹最常見的三種：
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
生薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。
用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
赤小豆
除了以上三種食物可以祛溼之外，平時還可以喝些祛溼茶飲，例如冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）
此方配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。