想長壽要會“吃”，專家：常吃4種蔬果，一生大病不來犯

人們都想要自己長壽，那麼怎麼樣才能讓自己長壽呢？是透過健康的飲食習慣，還是透過養成良好的生活習慣，才能夠讓自己長壽呢？其實人們可以透過飲食習慣來調整自己的身體，讓自己變得長壽，如果你常吃四種食物，可以防止你的大腦記憶退化。

第一種食物菠菜，其實菠菜被人們稱為蔬菜之王，這是因為菠菜裡面還有大量的維生素元素，它們都是可以防止人體腦細胞受到外界細菌迫害的營養元素，這是蔬菜之王美稱的由來。

第二種食物南瓜，南瓜裡面還有豐富的蘿蔔素，它是可以保護人體大腦神經系統不受侵害的營養元素。而且南瓜裡面含有可以保證人們的大腦靈活思考的一種營養元素。

第三種食物草莓，我想草莓是人們都喜歡吃的水果。而且草莓口感特別好酸酸甜甜的草莓，裡面還有大量的抗氧化物，它可以增強人們的記憶力，延緩腦部衰老。

第四種食物花椰菜，我想有的人並不知道花椰菜是什麼，其實花椰菜裡面含有豐富的抗氧化物和維生素K，這都是可以保證腦細胞正常執行的營養元素，還可以增強腦部的記憶力。

人們想要自己的腦部更健康，就可以多吃以上是四種食物哦！