中醫認為脾乃後天之本，是氣血生化之源。如果脾虛，就會導致體內氣血不足，使體內主要器官不能正常運轉，進而給身體帶來諸多問題。
不僅會給身體帶來腹脹、腹瀉等常見病症，還會使人衰老得更快。下面一起來看看吧！
那麼，脾虛都有哪些表現呢？
1、舌厚膩白，邊緣有齒痕。一般健康人的舌苔呈淺紅色，厚度、溼潤度也適中。脾臟負責運化穀物、水分，如果出現脾虛，就會導致身體內水分代謝發生異常。
當過多的水溼沒能及時排出，就會反映在舌頭上，使舌苔呈水泡過狀，伴有鋸齒狀舌。
2、皮膚黯淡無光、面色發黃。這是因為脾虛會影響人體正常的消化功能，使體內的營養和水分不能及時輸送到皮膚上，從而影響人的膚色，使臉上的皮膚會變黃變暗，顯得粗糙。
3、身體出現乏重無力，身體內的水溼也是靠脾來運化的。如果脾虛，則不能很好地輸送水溼，導致體內水分積聚，這時就會表現出一系列溼氣重的症狀，如體重、乏力、面油、小胃肥胖等。
脾虛溼重，帶來影響多，如何調理脾臟，驅走溼氣？
首先，可以從日常飲食調理開始。飲食不當是脾臟虛弱的重要原因。比如辛辣、辛辣、油膩、味重、生冷食物，如果在一段時間之內吃得太多，就會給脾臟帶來負擔，損害脾臟健康。
平時可以多吃一些健脾的食物，如紅豆、小米、薏仁、山藥、紅棗、鯽魚、烏雞等進行脾胃的調理，注意營養的均衡，一日三餐定時定量的吃，同時注意像柿子、西瓜等涼性食物脾虛的患者要儘量少吃。
其次，可以透過按壓穴位來進行改善。將四個手指併攏，水平放在肚臍上方。這兒，有一個養脾穴。
每天用手指或手掌按壓大約5分鐘，可以順時針揉壓也可以逆時針，這樣有助於改善脾臟功能，使脾臟更加強壯。
再其次，運動也是健脾祛溼的好方法。在運動的過程之中，會提高人體的代謝能力，加快血液迴圈同時也可以促進胃腸的蠕動，減少體內水分的溼積，使脾臟更加健康。
你可以根據自己的身體狀況選擇一種合理的鍛鍊方式。每天可抽出30-40分鐘左右，一週鍛鍊3-5次，達到滋補脾臟、祛溼的效果。
最後，要特別注意保暖。脾臟是比較畏寒的，體內聚集寒氣過多，也會導致脾臟功能的下降，等時間一長，就會出現脾虛。
因此，無論是在寒冷的天氣，還是在夏季的空調房裡面，都要做好防護，避免寒氣入侵。
由此可見，脾臟健康是機體正常活動的基礎。一旦損壞，會引起各個方面的不適。
因此，要注意及時調理，改善飲食、作息，堅持進行穴位按壓也是滋補脾臟的好方法。同時，並配合運動以提高機體免疫力，才能使身體更健康。