紅薯和它一起煮，排出體內溼氣，睡眠很好，不想一臉皺紋可以試試

紅薯和它一起煮，排出體內溼氣，睡眠很好，不想一臉皺紋可以試試

紅薯是常見的粗糧，富含超多的蛋白質和粗纖維物質，能夠及時為人體補充鈣鐵元素，能暖胃養胃，促進消化，提高腸胃功能，還能提高免疫力。

小米中富含大量的維生素C，具有美白、抗氧化、補血作用。小米還有養心安神、補脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現的失眠、燥熱、煩躁，以及神經衰弱。

健康搭配：紅薯和小米

小米紅薯粥具有安神補氣，和胃補虛，寬腸通便的功效，小米紅薯粥好吃易消化，簡單且清淡，是女性的最愛，每天堅持喝上一碗，排出體內溼氣，睡眠很好，還能祛除皺紋，延緩衰老。

圖片來自網路