香蕉也是我們生活中常見的水果。它嚐起來又軟又香，而且嚐起來很甜。而且，香蕉也是可以當菜吃的食物。我不知道長時間吃香蕉有什麼好處？現在讓我們一起來看看！
香蕉在許多地方也被稱為“快樂水果”和“智慧之果”。此外，香蕉富含維生素、微量元素、蛋白質、鉀等營養成分。經常吃香蕉可以補充人體所需的這些營養素。
長期堅持吃香蕉，對身體有哪些益處呢？
保持健康血壓：常吃香蕉可以防止血壓升高，還有消除疲勞的作用，因為香蕉富含鎂和鉀，所以香蕉也是高血壓患者的首選水果，建議高血壓患者常吃。
治療便秘：香蕉是富含澱粉的水果。它還有促進胃腸蠕動的作用，所以可以治療便秘。而香蕉還含有人體的“快樂荷爾蒙”，對有心理壓力（抑鬱症）的人有積極作用，睡前吃香蕉也有鎮靜作用。此外，香蕉容易消化吸收，老人和孩子都可以放心食用。
香蕉還有促進食慾、清熱解毒、潤肺止咳、增強抵抗力的作用。同時，香蕉還含有大量的纖維，堪稱營養較好的食品。
但我想提醒你的是，雖然香蕉是好的，但它們都有一定的量。吃得太多也會給身體造成負擔。
適宜人群：
香蕉適合所有年齡段的人。也是減肥人士的首選。也適用於高血壓、動脈硬化、冠心病等人群。對消化不良和便秘也有很好的療效。
哪些人不建議食用香蕉？
1、空腹的人：因為香蕉能促進胃腸蠕動，會加速胃腸運動，所以長時間空腹吃香蕉對身體不好。一般建議飯後半小時左右吃香蕉。
2、體質偏虛寒者：胃寒、腎炎、虛寒這類患者建議不要吃香蕉，因為它不利於加速身體，尤其是腎炎患者過濾功能差，而香蕉富含大量的鎂、鉀元素，會使血鈣，鉀、鎂失衡，會導致腎病加重，所以建議不要吃香蕉。