隨著生活水平的不斷提高，人們在平時也越來越注重健康，特別是對一些女性朋友來說，自己的身體比較虛弱，如果平時不注意合理的飲食，容易出現氣血不足，平時往往會出現頭暈頭痛的症狀，這對婦女很不利。
許多婦女說，平時常喝一些紅棗糖水，能起到補血的作用，因為這些食物含有豐富的鐵元素，能有效補充氣血，防止缺鐵性貧血的發生，其實，女性要更好地補充氣血，飲食中必須注意合理的調節。
1、豬血
其實，對於一些氣血不足的女性朋友來說，平時吃一些豬血也是很好的，豬血富含蛋白質、鐵等營養，容易被人體吸收，適量的食用可以起到補氣養血的作用，鐵也可以防止婦女出現缺鐵性貧血的症狀，這對婦女的健康非常有利。
2、豬肝
事實上，除了出血，豬肝也是一個很好的補血產品，因為豬肝富含鐵，這種物質可以有效預防缺鐵性貧血，有助於補充身體血液，所以女性經常吃一些豬肝也是一個不錯的選擇，但是我們必須特別注意豬肝含有過高的膽固醇，如果大量食用，很容易導致體內膽固醇的增加。引起心血管疾病。