注意!綠豆湯千萬不要喝!看完你就明白了!

在炎熱的夏天，如果我們吃一碗綠豆湯的話，不但會起到清涼解暑的作用，還會使自己的身體都會藏著舒服，夏季綠豆湯也不能是隨便喝的酒，如果喝得不當的話，會給身體帶來一些危害著，注意綠豆湯千萬不要喝，看完你就明白啦，就讓我們一起來看一下相關的介紹吧。

1 別用鐵鍋煮綠豆湯

綠豆的大部分活性成分和金屬離子作用之後，使綠豆湯的顏色發黑，食用後會造成腸胃不適和消化不良。

解決方法：用砂鍋煮綠豆湯

2 綠豆湯增稠別加鹼

綠豆富含維生素B，而鹼會嚴重破壞維生素B，另外，鹼還會使綠豆中的類黃酮抗氧化成分發生變化，顏色變黃。

解決方法：加入少量燕麥片或糯米增稠

3 不要天天喝綠豆湯

綠豆中蛋白質含量高，不好消化吸收，如果消化不良還容易腹瀉。

推薦食用量成人一週喝2至3次，每次一碗足夠。小孩2至3歲可以吃粥時，適量加入綠豆也無妨，6歲過後，可食用成人量。

4 不要空腹喝綠豆湯

中醫上綠豆性涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。如果碰上體質本來就寒的人，容易腹瀉、引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

5 不能過量喝綠豆湯

綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆不易消化，過量食用會損傷脾胃，而女性過量飲用綠豆湯的話，還容易腹脹、痛經。

這3類人最好不要喝綠豆湯

月經期的女性：處於失血的狀態，容易氣滯血瘀，腹痛痛經。

體質寒涼的人：容易引起腹瀉，降低消化系統的免疫力。

體質虛弱的人：容易因消化不良而引起腹瀉。

孕婦喝綠豆湯有講究

綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質，是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可幫助孕婦達到補氣養血的功效。

但綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。孕婦在喝綠豆湯時不宜放太多糖。另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯，容易導致腹瀉。

透過以上文字的介紹，我們針對於綠豆湯，千萬不能這樣喝，有了一個很清楚的認識，而且在平時的時候，雖然綠豆糖水解暑，但是我們一定要按照要求醫生的要求來做，這樣才能保證身體的健康以及生命的長久，也是非常好的。