想長壽全靠吃,3種食物輪流吃,是健胃健脾,排毒清腸的良品

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豌豆尖是我們在生活中比較常見的一種蔬菜,富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等養分成分。能夠很好的幫助我們補充營養物質,具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素,有助於體內毒素排出,很好的保護眼睛的健康。

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洋蔥是石蒜科植物的一種,它也叫蔥頭,是生活中的常見蔬菜,含有的前列腺素A具有擴張血管、降低血液粘度的作用,因而能增加冠狀動脈血流量,預防腦血栓形成。洋蔥中能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑,平時常吃有助於預防心臟病發作。還可以疏通血管。平時人們食用它以後能消滅人體內的致病菌,預防多種疾病發生。

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空心菜是蔬菜裡面比較常見的一種,是一種非常健康的綠色食物,空心菜中的葉綠素可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。空心菜中的鉀、氯元素含量豐富,它們可以調節體內酸鹼平衡,預防腸道內菌群失衡,增進消化功能,減少食物堆積在腸道中,從而防止便秘發生。有很好的抗氧化作用,食用後可增強體質,提高機體防病抗病能力。

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