愛美的女人要常吃3物，呵護肌膚，美白養顏，補充能量氣色好

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

愛美的女人要常吃3物，呵護肌膚，美白養顏，補充能量氣色好

芒果是熱帶地區的常見水果，含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於排毒祛火，祛皺潤膚具有一定的作用。芒果也含有谷氨醯胺，有助於提高濃度和改善記憶。

火龍果富含豐富的植物蛋白以及花青素，尤其是紅心火龍果的花青素含量更高，也許大家不清楚花青素到底是幹嘛的，花青素其實是一種效果比較明顯的抗氧化劑，可以有效預防衰老，經常吃火龍果的小夥伴們，也能預防臉上長斑長痘，還能呵護肌膚，美白養顏。火龍果也是一種含鐵量比較高的水果，可以預防貧血，補血益氣，使氣色變好。

阿膠含有的營養我們都知道，它採用天然的大棗加上上等驢皮精心熬製而成，不僅口感獨特，而且還能讓我們的身體更加健康有活力。阿膠還能讓我們的氣色更加紅潤有光澤。阿膠糕還能促進鈣的吸收、貯存，可以有效保護併為人體軟骨組織提供足夠營養，延長其衰老速度，長期食用可補充營養，排毒護膚，延年益壽。