大家好！每個孩子出生前上帝都會給他（她）送去祝福，孩子由於非常纖弱，很害怕，問上帝怎樣才能活下來。上帝說他給每位孩子都安排一個天使，會照顧孩子的一切......
眾所周知，在懷孕後孕媽都是要補充營養以支援胎寶寶的發育的，但怎麼補、吃什麼補，就有得說道了，自來水和礦泉水都能解渴，泡麵和義大利麵都能飽肚，蘿蔔白菜和人參鹿茸都能提供寶寶生長髮育所需的營養物質，但箇中差別不用我說大家也都明白。
當然，很多時候其實差距沒有這麼誇張，大家也沒必要去盲目追求名貴補品，不過一些必要的營養食物還是要給孕媽提供充足的，畢竟孕媽吃得好，寶寶才有充足的營養，才會發育得健康，這可不是錢能夠買來的。
1、水果
多吃水果對身體好，這點大家都知道，但水果對孕媽的重要性大家可能還不夠了解。
在胎寶寶的發育過程中，細胞合成是需要大量維生素參與的，而多種水果中都富含維生素，包括蘋果、葡萄、橙子、香蕉、櫻桃、橘子、紅棗、秋梨等等都很不錯。
對於孕媽來說，最好的水果時間應該是飯後兩小時或是上午十點左右，兩小時足夠把正餐吃掉的食物消化掉，騰出位置留給水果；上午十點則是孕媽正需要營養素的時候，而此時腸胃功能尚未從睡眠中恢復過來，易消化的水果是最合適的食物。
2、堅果
堅果，或者說乾果，往往都富含多種氨基酸以及維生素B群，而且其中的不飽和脂肪酸也是胎寶寶發育所需的重要營養成分，寶媽常吃堅果，能夠讓胎寶寶的大腦發育得更好。
堅果不僅對胎寶寶有利，對孕媽自身也會很有幫助，多吃核桃能補腦，多吃瓜子降血脂，多吃松子祛病強身，多吃花生補充蛋白，多吃榛子明目寧神……好處多得說不完。
3、牛奶
肉、蛋、奶，是最常見的三種葷類食物，其中牛奶對於孕媽的幫助會很大。
首先，牛奶中的鈣離子含量高，“喝牛奶補鈣”是常識了，而多多補鈣對於胎寶寶的骨骼發育有好處；然後，牛奶中含有大量維生素A，有利於寶寶的視覺系統發育，還具有美容作用，能讓孕媽皮膚光滑細嫩；最後，牛奶中還含有豐富的鐵、銅等微量元素，可以說是非常有營養的。
水果、堅果、牛奶，價格都不算太高，但也不低，如果總是高頻率地吃，那確實是不小的經濟負擔，但對於懷孕中的孕媽來說，這個錢還是很有必要花的，孕期花錢補營養，總比孩子出生後把錢花在醫院裡要強吧？
如果經濟條件比較好，還可以給孕媽買些燕窩等比較名貴的補品，燕窩能夠增強孕媽和胎兒的免疫力，減輕妊娠反應，起到保胎、安胎的功效，促進產後恢復，還會讓寶寶體質更健康。
上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的支援，下期同一時間再會,謝謝!