生活中有很多延緩衰老，美容養顏的食物，如果平時可以多吃一點，對皮膚健康是非常有幫助的。女性不想被叫“黃臉婆”，多吃3種食物，淡斑抗皺防衰老更長壽，下面就一起來了解一下吧!
美容養顏抗衰老的3大食物
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有豐富的果膠，這些果膠進入人體之後會有人體中的汞結合，然後透過血液迴圈將其排除體外，起到排毒養顏的功效。胡蘿蔔還可以促進胃部血液迴圈，促進腸胃蠕動，預防多種疾病的發生，幫助人體清除自由基，讓皮膚更有彈性，更加光滑細膩。
2、地瓜：地瓜中還含豐富的纖維素，不僅口感鬆軟而且很美味，幫助腸胃蠕動，有助於排便。它還含有豐富的抗氧化維他命C，β胡蘿蔔素，這些物質可以有效幫助人體排出宿便，降低膽固醇和血脂，對於女性而言這是一種不可多得的排毒養顏食物，平時可以常吃。
3、綠豆：綠豆中的營養同樣很豐富，其中包含了大量的維生素B，葡萄糖，澱粉酶，蛋白質，以及鈣元素，鐵元素等等。常吃綠豆可以清除人體中的毒素，促進新陳代謝，改善皮膚健康。平時生活中如果出現了因為吃油膩或者油炸的食物出現了皮膚瘙癢的現象，那麼適當的吃點綠豆可以有效緩解症狀，幫助排出毒素，身體更健康。